Jag föredrar att mina morgnar är charmiga: jag vill spela mjuk musik, en panna med något läckert fräsande och tacksamma barn som glatt kommer ut från sina sovrum. Problemet är att morgnarna är svåra. Alla är trötta och det finns alltid fler saker att göra än vad som hinner hinna med i halvtimmen innan jobb och skola. En del av det innebär orealistiska förväntningar (“ Nej, jag kan inte göra munkar eftersom det tar bokstavligen 10 timmar – här är dina ägg.” ), men mycket av trycket är oundvikligt. Kaffe måste göras, Lunchpaket måste packas , frukost måste ätas. Och var är min tonårings Chromebook-laddare?
= 12 * 12
Men jag är inte en som ger upp morgonlyckan. Jag är en lärka av naturen, så jag är motiverad att åtminstone göra min favorittid på dagen trevlig. Vi behöver bara ett bättre system.
Stiga på: vana stapling . Jag älskar en bra vane stack, och hemligheten till en framgångsrik sådan, enligt vanegurun James Clear , är att ta något du redan gör enkelt och omedvetet (en vana), och koppla ihop det med något du vilja att göra (en ny vana). Jag har upptäckt att genom att lägga till några riktigt små förändringar i min rutin kan våra morgnar faktiskt kännas, åtminstone flyktigt, helt underbara.
Para kaffebryggning med diskplikt.
Ingenting gör mig grinigare än en bunt frukosträtter i diskhon när jag verkligen måste börja min arbetsdag. För att undvika detta parar jag avlastning av diskmaskinen med att göra mitt överbryggande kaffe. Jag brygger redan kaffe på autopilot; nu lastar jag också av disk under de minuter det tar för vattnet att filtrera igenom min Chemex . Sedan lämnar jag den nu tomma diskmaskinen öppen för att göra det uppenbart för min familj att det finns en bättre destination för frukosttallrikar än diskbänken.
Skapa matlådespel.
När jag laddar ur diskmaskinen lägger jag till en annan uppgift (gör en vanakedja, om du så vill): Gårdagens lunchlådor gå inte in i skåpet. Istället ställer jag upp dem på disken och skapar en visuell signal för mina barn att laga lunch när de har rensat sina frukosträtter. Inga påminnelser från mamma behövs.
Börja veckan med helgfrukost.
När jag bakar något kul till frukost på helgen dubblar jag receptet. Det betyder att jag börjar veckan med en frys full av färdigbakade frukostar som alla kommer att älska. Blåbärsscones på en tisdag? Åh, det är ingenting.
Sov i aktiva kläder.
Det finns ingen brådska från bordet för att byta om innan min dotters buss kommer, för jag är redan klädd. Jag kan använda de två minuterna till att dröja över mitt kaffe istället för att leta efter leggings i tvätten. Och bonus – om jag inte slår snooze kanske jag till och med sträcker på mig lite innan morgonsprinten officiellt börjar.
Var uppmärksam vid frukostbordet.
Förr var jag irriterad på att jag var den enda pratsamma vid frukostbordet, men nu använder jag tiden till att träna uppmärksam ätande . Jag mår bra av att införliva en praktik som har varit notoriskt svår för mig, och min familj är tacksam för tystnaden, som känns sällskaplig även för mig nu.
Jag har inte hittat en lösning för att spåra Chromebook-laddaren än, men jag är säker det finns en vana där bara väntar på att bli staplade.
Vad får dina vardagsmorgnar att fungera smidigare?
Det här inlägget dök ursprungligen upp på The Kitchn. Se den där: 5 enkla 'vanor' jag använder för att ta bort stressen (och kaoset) från hektiska morgnar
Arkiverat i: Kök Mindful Living
