Det finns många platser i ditt hem där damm, mögel och andra dolda allergener kan fastna och utlösa allergiska reaktioner och astmaattacker. Oavsett om du själv har astma eller om du bor med någon som har det, här är nio saker att göra så att du kan andas lättare (... bokstavligen!)
Håll kackerlackor ute
Enligt Asthma and Allergy Foundation of America , kackerlackor bär ett protein som är ett vanligt allergen för många människor och kan utlösa astmaattacker. Om du bor i en storstad där kackerlackor är ett problem (eller om du har sett några i ditt hem) kan du vara ett steg före dem för att förhindra astmaproblem senare. Se till att papperskorgar är täckta, att mat inte lämnas ut, disk inte lämnas över natten och golv och diskar hålls rena. Skaffa fällor och bete om det behövs, och ring en exterminator om du tror att du har ett problem.
Dammsug och damm regelbundet
Damm ( särskilt dammkvalster (som kan orsaka en allergisk reaktion) kan utlösa astmaattacker, så det är viktigt att hålla ditt hem så dammfritt som möjligt. Se till att rengöra regelbundet där damm samlas för att hålla det till ett minimum och dammsuga alla ytor där damm och allergener kan fastna.
Bli av med mattor om möjligt
Vägg-till-vägg-mattor är en av de värsta sakerna att ha i ditt hem om du hanterar astma och allergier, eftersom det kan fånga allergener som kan förvärra dina symtom. Om du har möjlighet, bli av med det-håll dig till golv som är lätt att rengöra som kakel och trä. Om du måste leva med matta, se till att du rengör den regelbundet.
ser 11:11
Få möbler som är lätta att rengöra
Ungefär som heltäckningsmattor, allergener kan fastna i klädsel , så om du har möjlighet, skaffa möbler som är lättare att rengöra - tänk på en skinnsoffa som du kan torka av istället för något stoppat i ett vävt tyg. Detsamma gäller dunfyllta kuddar och täcken, särskilt om du har en dammkvalsterallergi.
Spara Fäst den Se fler bilder
jag ser 444 hela tiden
Skydda dina madrasser och kuddar
På tal om kuddar, det är en bra idé att skydda dina madrasser och kuddar med specialöverdrag för att skydda dem från dammkvalster och allergener. Täck alla nya kuddar och madrasser direkt innan du använder dem, och för de du redan har, se till att du rengör och desinficerar dem först och håll dem täckta.
Håll husdjur utanför sovrummet
Om du har husdjur i ditt hem, gör ditt bästa för att de ska stanna utanför sovrummet-eftersom du tillbringar mycket tid där och det är där du sover, är det bäst att hålla det så allergenfritt som möjligt. Se också till att vart som helst ditt husdjur går rengörs ofta för att förhindra att det bildas mjäll.
Undvik rökning och parfymer
Om du har astma är det förmodligen något du redan tränar, men för säkerhets skull, se till att ingen röker inuti ditt hem eftersom det kan orsaka fler astmaepisoder (japp, även passiv rökning kan utlösa en attack ). Om du misstänker att du är känslig för dofter och parfymer, undvik att spraya dem inuti för att hålla luften i ditt hem ren.
Håll dig ett steg före mögel
Eftersom mögel och mögel kan vara en utlösare för astma, bör du göra ditt bästa för att hålla ditt hem mögel och mögel fri. Mögel växer i fuktiga miljöer, så det betyder att du måste hålla ditt hem torrt, särskilt i rum som kök och badrum. Du kan använda en avfuktare för att hålla luftfuktigheten nere och se upp för kondens. AAFA har flera tips för att hålla mögel och mögel i schack om du känner att det kan vara ett problem. Ett annat tips? Om du målar, använd mögelresistent färg för att förhindra framtida tillväxt.
Satsa på en luftfuktare
Visst, du måste hålla ditt hem torrt, men det är också bra att ha en luftfuktare till hands för dåliga anfall av astma. Om du någonsin har drabbats av en astmaattack under extremt torra förhållanden vet du det lite ånga kan hjälpa till att lindra den hostframkallande kittlingen i halsen , särskilt när du försöker sova. När det är för torrt och din astma flair upp, har en luftfuktare som du kan använda i ditt hem hjälper till att förhindra att det blir värre.
1234 betyder att jag älskar dig