När ditt hem är en stor röra , där varje yta verkar vara täckt av grejer och du inte kommer ihåg vilken färg mattan har, kan det kännas omöjligt att plocka upp allt. Men det som kan bidra till att det känns mer hanterbart är att rengöra med 'fem saker-metoden'. Enligt KC Davis , en licensierad professionell terapeut och författare till ' Hur man håller huset när man drunknar ', du behöver egentligen bara hantera fem typer av stök i ditt hem: skräp, disk, tvätt, saker som har en plats och saker som inte har en plats.
nummer 11:11
Genom att tänka på din röra på det här sättet kommer du att kunna sortera saker i grupper innan du börjar städa, vilket gör det mer hanterbart och mindre överväldigande. 'Du kan se framstegen verkligen snabbt gå på det här sättet,' förklarar Davis, 'och njutningscentrumet i din hjärna reagerar på att se dessa framsteg, och sedan blir det framstegen motivationen.'
Den andra fördelen med metoden med fem saker är förstås att den är både enkel att implementera och oändligt användbar. Städning, städning och andra underhållsuppgifter i hemmet utgör en del av den osynliga mentala belastningen, men att ha rutiner och strategier kan frigöra en del av det hjärnutrymmet för viktigare saker.
Så ta ett djupt andetag. Påminn dig själv om att ett stökigt hem bara betyder att du har levt ett helt liv där – och börja med att ta itu med den första röran.
Hur man använder metoden med fem saker
Så här kan du implementera metoden med fem saker för att städa upp ditt hem.
Ta itu med de tre första typerna av röran: skräp, disk och tvätt
Lägg först allt skräp i en soppåse och lämna det vid dörren. Lägg sedan disken i diskhon. Lägg sedan tvätten i en korg och lämna den vid tvättmaskinen. Plocka upp dessa först, men ta itu med dem ännu. Genom att plocka upp var och en av dessa saker från utrymmet och få dem inneslutna, kan du börja se framsteg snabbt eftersom du inte hålls upp med detaljerna. Den andra fördelen med denna specifika beställning är att du snabbt får ut de saker som är potentiella hygienrisker.
Ta sedan upp saker som har en plats
När du har flyttat ut ditt skräp, disk och tvätt ur utrymmet bör du stå kvar med dina saker. De bitar, bitar och tillhörigheter som fyller upp ditt hem. Dessa saker delas in i två kategorier, så samla ihop två separata högar eller behållare. Återigen, ta itu med dem förrän i slutet.
Börja med saker som har en plats. Säg, glödlamporna går i en korg i din garderob. Barnens leksaker ligger i en låda i deras rum. Skorna går vid ytterdörren. 'När vi tänker på saker som har en plats, är det bara något som du redan har en lagringsplan för', säger Davis. 'Det är en sak där jag inte behöver sitta där och bestämma vart det ska gå.'
Och sist, saker som inte har en plats
Slutligen, plocka upp och lägg i en hög eller en behållare, allt som inte har en plats. Det här är föremålen där du kommer på dig själv och tänker 'ja, var ska jag lägga detta?' och gå in i mycket beslutsfattande — vilket sedan kan skapa andra beslut.
Detta kan inkludera nya saker som inte har ett hem ännu eller föremål som används ofta och som inte har haft ett permanent hem förrän nu. För saker som inte har en plats ännu, men som inte tillhör dig personligen (t.ex. din partners extratelefonladdare, ditt barns nya spel eller din rumskamrats skor), kan du tilldela soptunnor, korgar eller behållare till dessa människor och göra det till sitt ansvar att tömma dessa containrar regelbundet.
Vad ska man göra efter att ha plockat upp de fem rörorna
När du har fått dina fem röror inneslutna kan du gå tillbaka och ta itu med dem. Du behöver dock inte göra allt detta på en dag. Börja med att ta itu med saker i samma ordning som du hämtade dem: skräp, sedan disk, följt av tvätt, sedan saker som har en plats och slutligen saker som inte har en plats.
Men när du blir van vid metoden rekommenderar Davis att du anpassar den för att passa dina egna behov och preferenser. Fråga dig själv: 'Vilken del av detta känner jag motstånd mot? Vilken del av detta fruktar jag?” Därifrån kan du ta reda på hur du ska hantera det. Davis hatar till exempel rätter, så hon lämnar alltid disken till slutet, men andra kanske föredrar att göra sin värsta uppgift först eftersom det går utför därifrån. Du kan också delegera eller byta sysslor med en partner eller rumskamrat, som att erbjuda sig att tvätta om de diskar.
Davis rekommenderar dock att man lämnar saker som inte har en plats till slutet. 'När du först börjar göra det här kommer din hög med saker som inte har en plats att bli enorm,' varnar Davis. Hon har några strategier för att hantera det: Du kanske sätter dig ner med en Netflix-show eller en podcast och gör det till ett projekt för att hitta allt på en plats just nu.
Kanske, nu när det är beboeligt, lägger du alla dessa saker utan plats i en låda och kommer tillbaka till det som ett stort projekt om några dagar. Men du behöver inte göra allt på en gång. Försök att hitta permanenta hem för tre saker varje gång du städar, och ju mer du städar desto mindre blir högen.
Så nästa gång du känner dig överväldigad av den stora mängden saker du måste städa, kom bara ihåg: Det finns bara fem typer av stök.
Arkiverat i: Rengöring Handla
