Det finns vissa saker du aldrig vill få slut på, och tandkräm rankas ganska högt på den listan (förmodligen strax under toalettpapper och deodorant). Om du hoppar över dagens första borstning kan du inte bara få en ganska stark morgonandning utan det kan också orsaka vissa komplikationer med din munhälsa längre fram. 'Som vilken vana som helst måste du vara konsekvent för att upprätthålla goda resultat', förklarar Dr Michael Kosdon, kosmetisk tandläkare på Leenden från NYC , vilket är anledningen till att han rekommenderar att du väljer en gör-det-själv-metod när du får slut på tandkräm.
11 11 ängelbetydelse
Du bör borsta två gånger om dagen
Du har säkert fått höra flera gånger under ditt liv om vikten av att borsta tänderna tre gånger om dagen. Och även om det är sant, rutinborstning burk hjälpa till med saker som tandköttshälsa, förhindra plackuppbyggnad och hålla hål i schack, säger Kosdon att du faktiskt kan klara dig med lite mindre. 'Det är bäst att borsta och använda tandtråd minst två gånger dagligen, detta förhindrar bakterier från att orsaka bestående skador på dina tänder och tandkött', förklarar han.
'Bara mekaniken med att köra en borste över dina tänder hjälper till att ta bort plack och matpartiklar som kan orsaka håligheter, tandköttsinflammation och dålig andedräkt,' fortsätter han och tillägger att tandkräm hjälper till att skrubba bakterier och fläckar från alla dessa skrymslen och vrår i munnen. där de gömmer sig. Det är därför det är så viktigt att se till att du inte missar någon av dessa borstningssessioner... även när du har slut på tandkräm.
Hur man gör hemlagad tandkräm
Kosdon delar med sig av hur man gör en tandkräm med fyra ingredienser hemma om du någonsin är i en nypa.
Steg 1: Samla dina ingredienser.
Kosdon säger att du behöver följande ingredienser som du förhoppningsvis redan har till hands: 1 tsk kokosolja, 1/2 tsk bakpulver, 1/4 tsk 3 % väteperoxid och 3 droppar kanel, pepparmynta eller kryddnejlikaolja.
vad står 777 för
Steg 2: Kombinera dina ingredienser.
Därefter ska du blanda allt. 'Tillsätt kokosolja eller väteperoxid till bakpulver och blanda det till en slät krämig konsistens,' säger Kosdon. Om du vill lägga till lite smak, säger han att du kan lägga till kanel, pepparmynta eller till och med kryddnejlikaolja till din blandning.
Steg 3: Förvara i en glasburk.
När allt har kombinerats har du ett litet reservlager med tandkräm som du kan behålla för nödsituationer. 'Förvara tandkrämen i en liten, lufttät glasburk,' tillägger Kosdon.
Hur du använder din hemgjorda tandkräm
Du kan inte precis pressa Kosdons recept ur en tub som du skulle göra med den köpta varianten. Istället föreslår han att du doppar din tandborste i blandningen och sedan applicerar den på dina tänder.
Om du också har funnit dig själv utan tandborste kan du alltid använda fingret och ösa upp lite av vår hemgjorda mix och gnugga den på dina tänder på det sättet. Oavsett vilken metod du använder, säger Kosdon att det är viktigt att se till att du gör det i minst två minuter.
222 nummer med pengar
Behåll goda borstvanor
Även om det är högsta prioritet att borsta tänderna två gånger om dagen, finns det några andra viktiga saker som Kosdon säger att folk bör tänka på. 'Jag rekommenderar starkt att du använder en elektrisk tandborste,' säger han. 'Det finns många studier som bevisar deras effektivitet.'
Men om du föredrar att borsta med en manuell borste, säger Kosdon att du alltid bör välja en med mjuka borst och se till att du borstar i en cirkulär rörelse. 'Var inte blyg för att borsta området där ditt tandkött och dina tänder möts', fortsätter han. 'Det är här många människor missar när de borstar och de tenderar att bygga upp mycket plack.'
Och naturligtvis vill du använda tandtråd och använda munvatten som en del av din munvårdsrutin.
