Använder du telefonen som ett larm? Här är varför du ska sluta

Under de senaste åren har jag använt min smartphone som ett larm. Det verkade oskyldigt nog tills jag kom på en väckarklocka som jag tyckte var ganska cool och bestämde mig för att försöka använda den istället för min mobil. Resultaten var överraskande.

Här är fem anledningar till att jag släpper min smartphone i sovrummet:

varför fortsätter jag se 666

1. När din telefon går till sängs med dig tillbringar du de sista minuterna innan du sover och stirrar på en glödande skärm. Detta är dåligt för att somna. De flesta sömnläkare kommer att berätta att du ska ha en hel timme skärmfri innan du försöker gå och lägga dig. Detta beror delvis på att glödet är tufft för dina ögon, men det är också psykologiskt.

→ Så här: Klä dina fönster för bättre sömn

(Bildkredit: Liana Hayles Newton)

2. Att hålla din telefon först på morgonen betyder att du förmodligen kommer att göra mer än att bara stänga av larmet. Jag brukade ofta kolla mejl innan jag ens borstade tänderna. Det gjorde att mina morgnar känns stressade varje dag, även när mejlen inte var så viktiga.

innebörden av att se 555

(Bildkredit: Monica Wang)

3 . Mitt på natten är Facebook -sessioner aldrig OK. När jag befann mig vakna mitt i natten hade jag en (nästan) oändlig underhållningskälla inom räckhåll. Om jag inte kunde somna skulle jag hämta nyheterna eller ett spel och snart skulle jag tappa en timme och befinna mig ännu mer fast än när jag vaknade.

→ Snabblista:5 saker att undvika för en god natts sömn

(Bildkredit: Adrienne Breaux)

vad betyder 1 11

4. Sängtid bör vara privat tid mellan partner. Alltför många par låter sina smarta telefoner komma i vägen för privat tid i sovrummet. Om du lägger mer tid på att Facebooka i sängen än att kela med din partner, är det dags att ändra den vanan.

(Bildkredit: Adrienne Breaux)

5. Det är i alla fall inte den bästa väckarklockan. I slutet av dagen var ljudet som min telefon slog ut på morgonen inte ens så högt eller effektivt som den verkliga affären.

vad betyder talet 222

→ Kan du inte sova?5 sätt ditt sovrum håller dig vaken

Tillåter du smarta telefoner i sovrummet? Använder du det också som ett larm? Vilka är fördelarna och nackdelarna ur din synvinkel?

-Redigerad från ett inlägg som ursprungligen publicerades 8.20.2014-CM

Elizabeth giorgi

Bidragsgivare

Liz är en författare och filmare från Minneapolis. Hon nominerades till en Webby och vann en Emmy för Science of Watchmen, en dokumentärfilm om fysiken i seriefilmen. Hon är en teknikobserverad, verifierad nörd och total anglofil.