Det var en gång (cirka 2016), tänkte jag Torr januari skulle vara en omöjligt tråkig och helt omöjlig bedrift. Som ensamstående och social 20-åring var alkohol ofta en del av dejter, gå ut med vänner och till och med mitt arbete. (Jag var en röda mattan-reporter och frilansande mat- och dryckesjournalist i New York City på den tiden.) Så när jag och min bästa killkompis slog vad om att göra Dry January 2017, bestämde jag mig för att anta utmaningen och klara det roligt. Spoiler alert: Jag vann vår satsning.
För mer innehåll som detta följ
Jag har genomfört torr januari varje år sedan dess. Under de senaste sju januari har jag lärt mig mycket om Dry Jan, inklusive hur man gör det roligast. Jag skrev till och med en bok, ' The Dry Challenge: Hur man förlorar spriten för torr januari, nykter oktober och någon annan alkoholfri månad .”
Om detta är din första dricksfri månad eller din femtionde, här är mina fem bästa tips för att faktiskt njuta av en torr januari.
Gör roliga planer, utan alkohol.
Brainstorma aktiviteter du tycker om att göra som inte kräver alkohol. Här är några idéer att börja: bowling, vandring (om ett spår är tillgängligt för dig), yoga , eller till och med något kreativt som en keramikklass eller målning. Bjud sedan in vänner och familj att delta med dig. På så sätt kan du undvika barer, klubbar, och viktigast av allt, sprit (utom synhåll, utom sinnet!), och fortfarande vara social när du ger dig ut på 31 torra dagar.
Prova en alkoholfri cocktail.
När du letar efter något att dricka kan du alltid beställa (eller hälla upp) ett högt glas vatten, juice eller läsk. Som sagt, torr januari är den perfekta tiden att prova några alkoholfria klunkar och se vad som passar dig bäst. Dessa dagar finns det en mängd olika alkoholfria drycker tillgänglig inklusive 0 ABV öl, vin, sprit och cocktails. Du kan hitta dem i butiker och online, och dricka dem i snygga glasvaror (eller hur du vanligtvis har en buzzy bev att välja på). Du kan till och med göra dem hemma med steg-för-steg cocktailböcker, YouTube-videor och bloggar.
Rekrytera en vän.
Styrka i siffror, eller hur? När du har en vän som gör torr januari med dig, kommer du inte bara att ha någon som hejar på dig (när du hejar på dem), utan du kan också hålla varandra ansvariga. Har du det jobbigt? Ring din torrmånadsvän. Känner du dig bra över att inte ha baksmälla? Dela nyheterna (och ditt nya alkoholfria cocktailrecept) med din torra kompis! När du gör sociala planer som inte involverar sprit, kommer de gärna att delta eftersom de inte kommer att dricka heller.
Räkna dina slantar.
Alkohol är dyrt, och det är aktiviteterna kring det också. Lägg ihop kvitton från en typisk utekväll, och du har förmodligen betalat för drinkar, en taxi eller Uber, och kanske en måltid för midnattsmat – för att inte tala om nästa morgons baksmällakur. När du deltar i en torr januari sparar du pengar på alla dessa saker och kan lägga dina besparingar på en drömsemester, ett par nya skor eller något annat du har tittat på. I slutändan går det ihop!
Var snäll mot dig själv.
Sist, men absolut inte minst, kom ihåg att vara snäll mot dig själv (och dina meddeltagare i Dry January, förstås). Alkohol är inarbetat i så många kulturer, och det är inte lätt att undvika. Oavsett om du slutar sprit i hela 31 dagar, eller tre, eller tar en drink i januari eller en fuktig januari, är det viktigaste att vara medveten om vilken roll alkohol spelar i ditt dagliga liv.
Med det, lycka till och heja! Du har det här.
