Det är svårt att tro, men... sommarsemester närmar sig sitt slut? För barn och föräldrar betyder det att läsåret börjar närma sig. Det kan kännas som ett oförskämt uppvaknande för vissa barn - går och lägger sig tidigt , lämnar huset i tid och har läxor igen. Övergången kan också vara tuff för föräldrar, som sannolikt njöt av en sommar utan skolarbete eller mikrostyrning av sina barn.
För mer innehåll som detta följ
För att göra det här säsongsbetonade skiftet mindre starkt, prova dessa sex tips för att lindra morgonproblemen när du går tillbaka till skolan.
Kommunicera med dina barn.
Att ha en konversation med dina barn om att börja om skolan igen är ett bra sätt att lindra eventuell oro eller rädsla de kan ha för att komma tillbaka till en rutin. Barn kan bearbeta känslor internt, men de uttrycker sig inte nödvändigtvis för dig. Det kan ta dig att fråga hur de känner för att öppna upp.
'Som förälder är det bra att komma ihåg att förändring kan orsaka stress och ångest hos barn, och så att bygga in långsammare övergångsperioder för att lätta in i förändringen kan hjälpa till att minska dina barns stress tillbaka till skolan lite i taget, ” säger skratt williams , en mamma, legitimerad psykoterapeut och författare till tidshanteringsböcker. 'Det hjälper också att bygga in lugnande, uppmuntrande samtal om förändringen som ligger framför oss.' Plus, säger Williams, 'Kom ihåg att barn redan har fått uppleva mycket förändringar under pandemin som de fortfarande kan bearbeta.'
Med vissa barn kan du behöva implementera en lösning för att få dem att prata – det kan vara bäst att ta upp det i samband med en rolig aktivitet, som handla skolkläder eller material .
Hjälp dem komma tillbaka till skolans läggdags.
Under sommarlovet kan läggtiderna tendera att glida tillbaka. Oavsett om det är från filmkvällar eller lediga semestrar, kommer barnen ofta att sova senare under de icke skolmånaderna. Nu när skolan gör sig redo att börja igen kan det vara dags för en återställning.
'Det viktigaste är att få barnen på ett regelbundet sömnschema minst en vecka innan skolan börjar,' säger dr. Katie Davis , legitimerad psykolog i New York. Vad är det bästa sättet att återupprätta en läggdagsrutin? 'Begränsa skärmtiden till 30 minuter före sänggåendet, sova utan telefoner eller datorer i rummet, gå att sova och vakna vid samma tid varje dag och få minst åtta timmars sömn per natt,' råder Davis.
Bygg i övergångstid.
Att inte ha någon buffert mellan när sommaren slutar och skolan börjar är kanske inte den bästa strategin för att hjälpa barn att återuppta en morgonrutin. Att etablera struktur innan skolan börjar är nyckeln.
Elle Penner , minimalismexpert och tvåbarnsmamma, rekommenderar 'att avsluta sommarresorna minst fyra till fem dagar innan skolan börjar och hålla planerna till ett minimum under dessa dagar.'
'Både du och dina barn kommer att dra nytta av lite oplanerad övergångstid för att ladda upp från ditt sommarnöje och lätta tillbaka till det verkliga livet innan den första dagen i skolan. Använd dessa långsamma dagar hemma för att få dina barn tillbaka till några av sina skolveckorutiner, säger Penner. 'Låt dem till exempel ställa ut sina kläder kvällen innan och ta en dusch före sänggåendet varje kväll.'
Även att ha en vecka mellan semester och skoltid kommer att hjälpa barnen att markera slutet på en säsong och början på en annan.
Skapa en positiv koppling till skolan.
Att prata med ditt barn om de positiva aspekterna av skolan kan hjälpa dem att se fram emot att återgå till morgonrutinen. Att nämna vänner som de kan se igen, paus och spänningen att ta reda på vem deras lärare kommer att vara kan hjälpa till med utsikterna att återvända till skolan igen.
'Prata om allt det dina barn kommer att älska med att vara tillbaka i skolan, som att träffa sina vänner och lära sig nya saker. Hjälp dem att bli entusiastiska över att gå tillbaka genom att måla en bild av alla fantastiska saker som väntar dem”, säger Micah Klug, fembarnsmamma och hemskollärare.
Organisera ditt hem med skolzoner.
Morgonen kan vara hektisk och oavsett om du jobbar hemifrån eller behöver köra in på kontoret, kan jakten på ditt barns ägodelar vara stressande för alla inblandade. Det är lättare att navigera på morgnarna om det finns en specifik plats för skolrelaterade saker.
Småbarnspedagog och mamma Stephanie Vainer rekommenderar att du organiserar ditt hem med zoner specifikt för skolan. 'Till exempel är entrén för ryggsäckar, alla sportprylar finns i garaget och all konst och läxor läggs i en papperskorg i köket.'
Låt inte skolan gå helt på sommaren.
Vissa föräldrar tror att en balans mellan sommarnöjen och viss inlärning kan hjälpa barnen att anamma skolan lättare till hösten. Även om raster och lek är viktiga, kan de känna att de 'inte har koll på skolan' utan att ha det några typ av lärande för de två till tre månaderna av sommarlovet.
Istället, säger Hart Cunningham, utbildningsproffs och ägare till Skriva in , 'Det kan också vara bra att försöka införliva lite skolgång under sommaren så att dina barn enkelt kan fortsätta där de slutade. Om de kämpar med ett visst ämne kan det hjälpa att spendera ett par timmar i veckan på lektionsböcker så att de kan känna sig mer säkra på sina färdigheter när de är tillbaka i skolan.”
