Att dricka 'partyvatten' åtgärdade äntligen mitt eviga uttorkningsproblem

Jag är helt usel på att hålla mig hydrerad. Den genomsnittliga personen borde drick flera glas vatten per dag, men jag har tur om jag får i mig fyra glas. Innan du börjar komma efter mig i kommentarerna, känna till det här är ett problem. Det har trots allt att hålla sig hydrerad en skattkammare av förmåner såsom ökad fysisk prestation, förbättrad hjärnfunktion och en välbehövlig energikick. Det är inte så att jag inte vill ha alla dessa saker, utan när jag jobbar igenom en oändlig att göra lista , det bara... ja, glider mellan stolarna. Det räcker med att säga att jag funderar på att omdefiniera min vätskesituation – och jag har en känsla av att jag inte är ensam här. 'I mitt arbete får jag ofta höra att vatten är för tråkigt, saknar smak, smakar illa eller att det ofta bara glöms bort', säger Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC, registrerad dietist på Olivgren näring .

Även om jag har provat en massa knep för att öka min H2O-konsumtion – vilket inkluderar att köpa en vattenflaska som är lika stor som mitt huvud – är en av mina favoriter den enklaste: Häll ditt vatten i din barware. (Det är ett knep som jag kärleksfullt kallar 'festvatten.') När jag verkligen letar efter en ökning av min H2O-konsumtion, lägger jag mitt kranvatten i en nyhetskopp eller ett vinglas. För en verkligen bra tid, jag ska hålla en paraply sugrör i mitt vanliga dricksglas. Plötsligt känns det inte som den här vardagliga uppgiften att konsumera vatten skall gör men gör inte; det är en liten lyx jag skaffa sig att göra. (Som att gå på fest, om man så vill.) Och till skillnad från min återanvändbara vattenflaska, som ofta ligger vid mina fötter och ofta blir bortglömd och orörd, står mitt festvatten på mitt skrivbord så att jag aldrig missar en klunk.

Jag vet att 'festvatten' låter lite dumt - och har säkert framkallat många tvivelaktiga blickar under Zoom-samtal - men forskning tyder på annat.

'Syn har en betydande inverkan på våra mat- och dryckesvanor, eftersom vi ofta ser mat innan vi ens smakar dem', förklarar Wengler. 'Forskning visar att det visuella utseendet och presentationen av livsmedel och drycker påverkar vår uppfattning och smak av dem.' Nutritionisten Madison Malone håller med och noterar att människor är mer benägna att prova mat och dryck som är estetiskt tilltalande. 'Presentationen kan verka oviktig men för många människor kan ökad nyhet av mat eller dryck öka konsumtionen', tillägger Malone.

När det kommer till att välja det perfekta kärlet för ditt festvatten är det viktigt att ta reda på vad som kommer faktiskt håller mest H2O. (Jag älskar en läcker coupe lika mycket som nästa person, men pints och Vinglas i storleken Olivia Pope kommer att erbjuda mer generösa upphällningar.) Wengler rekommenderar också att ta hänsyn till tiden på året: 'Ett glas iskallt vatten med kondens kan se (och smaka) mer tillfredsställande ut under varmare månader, precis som en mugg med varmt vatten kan vara mer tilltalande i kallare månader.'

Oroa dig inte, det finns fler sätt att föra festen till ditt liv än fancy drinkware. Till exempel rekommenderar Malone att plocka upp några konversationsgnistande isformar uppkopplad. 'Du kan också lägga till saker som gurka, citron, ätbara blommor eller bär,' tillägger hon. 'De ser vackra ut och har även näringsvärde! Vatteninfusioner är alltid bra också, att tillsätta frukt eller örter till vatten kan ge det en fräsch smak. '

Nu, om vi alla kan höja ett glas (fancy eller på annat sätt) och skåla för en bättre, mer återfuktad dag? Skål!