Det kanske inte förvånar dig att höra det ungefär en – tredjedel av vuxna inte får den rekommenderade mängden sömn (åtminstone sju timmar ). Eller så kanske det gör det, men bara för att du förväntade dig att den siffran skulle vara det högre . Sanningen om hur låg den här siffran faktiskt är förvånade mig inte ett dugg - tills nyligen var jag en av dem.
För mer innehåll som detta följ
Jag sov konsekvent omkring sex timmar per natt och även om jag kände mig trög under dagen, klarade jag fortfarande alla uppgifterna på min att-göra-lista. Jag tänkte bara att det var en del av vuxenlivet att sova mindre. (Det är det inte, förresten.) Men efter två år, bestämde jag mig för att ge dessa sömnlösa nätter en vila.
Det innebar att ta min sömnhygien mer seriöst. Jag gjorde några ändringar, inklusive att avsätta tid för att varva ner på kvällen och minimera min nattliga skärmtid. Jag bytte också ut mitt erforderliga glas vin (vilket av en slump också kan störa sömnen ) med denna lugnande mjölk med smak av bär och lavendel.
Vad är så bra med Clover Sonoma Blue Moon Blueberry Lavender Milk?
Jag upptäckte Clover Sonomas månmjölk för drygt en månad sedan, och den har snabbt blivit en stöttepelare i min – och min mans – nattliga ritual. Den lavendelfärgade mjölken smakar något sött med en hint av honung, blåbär och lavendel. Den är gjord med ingredienser som naturligt främjar avkoppling, som lavendelolja , men mest tycker jag att det är det en otroligt mysig drink när den värms upp och dricks direkt ur en mugg.
När vår dotter somnar runt 19:30 byter vi om till vår pyjamas och sjunker ner i soffan för att komma ikapp och titta på reality-tv medan vi smuttar på muggar av den varma mjölken. Efter att vårt avsnitt är över och våra muggar är tomma stänger vi av tv:n och tillbringar resten av natten med att koppla av (utan skärmar!) och diska innan vi kryper i säng vid 10.
Sedan jag ändrade min rutin före läggdags har jag sovit mellan sju och åtta timmar varje natt. Vem vet hur mycket av det är tack vare mjölken, men jag dricker gärna till det.
köpa : Clover Sonoma Blue Moon Blåbär Lavendelmjölk , $5,99 för 1 liter på Amazon
Vilka är dina favoritdrinkar före sänggåendet? Berätta för oss om det i kommentarerna.
Det här inlägget kördes ursprungligen på Kitchn. Se den där: Den mysiga drinken du vill smutta på innan du lägger dig varje kväll (Nej, det är inte te).
