Det är nog ingen slump det utbrändhet har erkänts som en faktiska medicinska tillstånd av hälsoexperter runt om i världen under de senaste åren, eftersom livets krav under en global pandemi bara ökat för de flesta människor. Så om du är stressad till max, finns det en god chans att du tänker och kroppen är i behov av en stabil semester, oavsett om du är på väg till nästa stad för en weekendresa eller packar dina väskor och flyger någonstans långt borta.
För mer innehåll som detta följ
jag fortsätter se 222
Reseexperterna på ParkSleepFly har delat sina främsta tecken på att du är i desperat behov av ledighet, och delar med Hotelleonor några av de subtila (och inte så subtila) beteendena som kan tyda på att det är långt över tiden för dig att inte bara schemalägga en PTO, utan faktiskt ta det.
Några av tecknen är uppenbara, som om du är det att du känner dig kortvarig, gör ofta misstag på jobbet och försummar din egen hälsa och ditt välbefinnande , men andra är avgjort mer lågmälda. Om du plötsligt är det avundsjuka på sociala medier – det vill säga att du känner att du känner dig avundsjuk när du bläddrar och ser dina vänners Instagram-värdiga utflykter – det finns en god chans att du verkligen bara känner dig sliten.
På samma sätt, om du hittar dig själv lägga ner sociala planer ständigt i stället för att arbeta eller till och med bara stanna hemma, kan det vara ett tecken på att du behöver lite ledighet. Om du prutar med dig själv för att bara driva igenom dina uppgifter regelbundet, noterar reseproffsen att en viss ledighet förmodligen är på god väg.
Om du har tappat den 'gnistan' och känner dig rädd även för den tid du do gå av, det är troligtvis ett tecken på att du behöver byta miljö. Naturligtvis, om din sista semester bara är ett avlägset minne, är det definitivt dags att boka en resa.
vad betyder det när du ser 1212
Som läkare i Storbritannien Dr Hana Patel delade i ett uttalande: 'Det är verkligen viktigt att ta regelbundna pauser och använda vår årliga semesterrätt', det vill säga om du har turen att få tillgång till betald ledighet. 'Forskning har visat att personer som tar regelbundna semester är mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdomar och psykiska och fysiska sjukdomar. Regelbundna semestrar hjälper också till att förhindra utbrändhet , ett tillstånd som definieras som känslomässig, mental och ofta fysisk utmattning orsakad av långvarig eller upprepad stress - vanligtvis stress orsakad av arbete.'
Dr Anthony Webb , en utbildad psykoterapeut och självutnämnd 'hjärnviskare', tillade: 'Vi är trots allt människor och inte mänskliga gärningar. Att ta timeout för att tillåta oss själva att fräschas upp inifrån gör det möjligt för kroppen att ta bort sig själv från den dagliga livsstilen med hög efterfrågan 24/7. Vi hoppar från en kris till en annan och ger oss inte en chans att läka ordentligt.”
Medverkande psykoterapeut och författare Charlotte Fox Weber upprepade vikten av att få tid för glädje även när du minst känner för det. 'När små saker känns extra jobbiga och stora saker känns omöjliga, är det ofta ett tecken på att vi behöver semester', sa hon. ”Lek och nöje bör vara allvarliga prioriteringar genom hela livet. När människor känner sig nedkörda och överväldigade, som zombies halvvakna på dagen och upprörda på nätterna, är det dags att tänka på att komma undan en stund. En minipaus kan göra underverk. Att byta perspektiv är en tonic känslomässigt, och helgdagar får oss att se olika synpunkter på alla sätt. Även en helg borta kan förändra något psykologiskt.”
Där har du det: alla bevis du behöver boka några resplaner tidigt.
