Kanske är jag en lurare här, men det nuvarande kulturella trycket att vara glad och uppmärksam och medvetet lycklig Allt. tiden. - det är för mycket. Det verkar som att känna på något annat sätt är kulturellt oacceptabelt, något att känna skuld över. Ändå är vi känslomässiga varelser och livet kan vara tufft. Känner mig ledsen, crabby eller till och med (flämt) arg är ok ibland! Nej, det är mer än OK, det är nödvändigt. Höger? Så låt oss, du vet, tillåta oss att luta oss in i krabben.
Är den här listan lite självgod? Troligtvis Ja. Är det här saker jag skulle vilja göra inför andra människor? Svårt nej. Men det är den stora delen med tiden hemma ensam - vi har friheten att släppa ner vår vakt helt och uttrycka hur vi verkligen känner, och det är inte alltid uppmärksamt eller lyckligt. Jäklar.
444 kärleksnummer
1. Skrek.
Jag är verkligen seriösa killar. Skrek på en bild av de människor du är arg på. Skrek på dina dåligt passande kläder eller stökiga rum eller alla sprängda räkningar. Skrek på ditt bakdäck in i den stora avgrunden (eller byggnaden tvärs över gränden). Åh, absolut skrika i din dusch. Släpp det bara. Vem bryr sig?! Vi lägger så mycket tid på att tänka på vad andra tycker om oss; det är hälsosamt att ta några minuter och låta vår freak flagga av rättfärdig förargelse flagga så högt som möjligt. (Och jag brukar vara väldigt tyst.)
2. Kasta ett gäng kuddar.
Sikta inte mot något som kan brytas eftersom det bara kommer att ge eld. Men verkligen, det är något väldigt katartiskt med lobbning, full kraft, ett gäng kuddar vid en vägg eller golvet eller vad du vill. Du tror att jag skojar men det är underbart. Skölj och upprepa tills du mår bättre.
3. Ät bara den jäkla glassen ur kartongen.
... eller gör en skål med pasta så stor som ditt huvud. Ät vad du vill. Du spenderar så mycket tid varje dag på att tänka på dina matval, så lämna bara den ekologiska grönkålen och kombuchan i fred (de väntar på dig, lita på mig) och ät det jävla du vill äta. Njut i helvete av det. I det ögonblicket är det bra för dig eftersom det får dig att må bra. Och ibland behöver vi bara må bra.
4. Spräng din musik med full kraft.
Och, för Guds kärlek, sjung och dans och gråt tillsammans som om du är tre lakan till vinden på din barndomsvens bröllop som du inte gillar särskilt mycket men du gick för att de hade det på en båt med en öppen bar och sprit på översta hyllan. Det jag säger är att man blir riktigt tokig. Och om du är orolig för dina grannar, lämna en lapp, något som hej killar, så 99% av tiden spelar jag min musik på måttliga till låga nivåer för att vara en tankeväckande granne, men idag sparkar jag ut sylt och Jag kommer också att hoppa runt mycket. Bara så du vet. Förhoppningsvis förstår de. (Och betala det i natura när det är deras tur att tjata.)
betydelse 11 11
5. Krulla ihop dig i en boll på din soffa.
Ta din favoritfilt och gråta hårt om du behöver, eller sova i 14 timmar, eller titta på 6 timmar med Gilmore Girls eller vad din terapeutiska show råkar vara. Stäng av telefonen och bara känna allt. Oroa dig inte för tvätten som behöver göras eller träningsgrejen eller texterna. Ibland ett gott skrik är det mest produktiva vi kan göra.
Spara Fäst den Se fler bilder (Bildkredit: Alexander_P )
Behöver du några idéer?
Binge Watching for the Soul: Shows to Marathon för egenvård
Behöver du en ny show att lägga till i din Netflix (eller Hulu) kö? Överväg att sätta dessa shower i din egenvårdande maratonrotation.
6. Arg rengör något.
Ilska lämnar mig ofta med massor av uppdämd energi, och jag ska berätta vad: Den extra energiboostningen kan leda till en mycket effektiv raserig dammsugning. Den här är också av misstag produktiv, så en win-win verkligen.
7. Ha en konversation med dig själv.
Är du frustrerad över din chef? Dina vänner? Ditt syskon? Låt imaginära dem veta exakt hur du mår i en utmanande och tårfylld ensidig rant. Då kanske du kan få en lugnare och mer produktiv verklighetsdiskussion när du släppt ut dina känslor. Eller kanske inte! Det gör du.
vad betyder 444?
8. Sitt och stirra.
Ut genom ett fönster. Inget särskilt. Vid det upprörande e -postmeddelandet du fick som du inte kan tro att du fått. Stirra hur länge du vill - tills sticket minskar eller du känner dig mer i fred.
vad betyder att se 555
9. Heckle internet.
jag skulle aldrig faktiskt ta bort min frustration över andra lyckligare människor, för det är elakt och det är inte deras fel att jag är knäpp. Ändå, bläddra igenom, säg, Facebook och släpp ut ånga genom att säga något högt för dig själv som, simma ner om vilken 'blast' du har! eller Vi förstår det, dina barn är perfekta, din man köpte smycken till dig på nytt 'Bara för', och ditt nya gourmetkök är det som drömmar är gjorda av. Stort upp till dig, Martha! Stora galningar till dig! kan faktiskt vara till stor hjälp. Att säga det högt är viktigt. När det väl är ute i etern är det ur ditt system.
10. Gör en kombination av #1 till och med #9.
Börja med att kasta en kudde, gå vidare till arg rengöring och skrika, sedan slå dig ner i soffan med din gigantiska munk (låda med munkar?) Och slå på din show och bara vara . Konstigt nog kommer den gamla uppmärksamma tacksamheten sannolikt att dyka upp igen, för hej, titta på dig: Du navigerar i livets turbulenta vatten som en autentisk, känner dig människa, lever i nuet och accepterar det faktum att du inte känner dig lycklig. Och det är enligt min mening medvetet som fan.
Känner någon av er någonsin skamlöst? Jag vill gärna höra vad du gör! Lämna ett meddelande i kommentarerna och låt oss krabba tillsammans.
