Det finns så mycket att se fram emot varje år när temperaturerna börjar sjunka: festerna, det första snöfallet, den universella förståelsen att vi alla borde avbryta våra planer och stanna kvar.
Men de kallare månaderna markerar också återkomsten av förkylnings- och influensasäsongen, en del av den mysiga säsongen som vi alla önskar att vi kunde undvika. Även om det inte finns något sätt att undvika sniffs och nysningar helt och hållet, finns det några enkla steg du kan vidta nu för att hjälpa dig själv – och ditt hem – att hantera denna förkylnings- och influensasäsong.
1. Håll dig hydrerad
En av de bästa sakerna du kan göra för ditt immunförsvar är att hålla det återfuktat. Överväg att investera i en återanvändbar vattenflaska som du kan ha till hands under hela säsongen så att du aldrig är utan tillgång till välbehövlig H2O.
vad betyder 888 i ängelnummer
Om vanligt vatten är lite för intetsägande för din smak, kan du alltid lägga till elektrolyter eller smakpaket för att hålla saker intressanta. En mysig kopp te är ett annat bra sätt att hålla din hydrering uppe samtidigt som du omfamnar säsongens glädje.
2. Ta hem en luftfuktare
För att verkligen förbereda sig för förkylnings- och influensasäsongen är det viktigt att sätta kraften i vattnet att fungera utöver vad du dricker. Överväg att lägga till en luftfuktare i ditt hem så att du kan dra nytta av fördelarna med återfuktning året runt.
Att höja luftfuktigheten i ditt rum hjälper inte bara till att hålla din hals och näsa hydrerade; det kan hjälpa dig att sova bättre också - och hoppa över den där torra munnen tidigt på morgonen. Luftfuktare har också visat sig höja ett rums fukt, så det finns en chans att de kan hjälpa till att lindra de spruckna läppar, torr hud och kliande ögon som många av oss hanterar under dessa kallare månader.
Nuförtiden behöver bra luftfuktare inte heller massor av utrymme hemma. Det finns gott om kompakta luftfuktare på marknaden som passar sömlöst i alla utrymmen, till exempel Vicks EasyCare+ TopFill Ultrasonic Cool Mist Luftfuktare . Som en extra bonus kan du lägga till Vicks VapoPads till denna modell, vilket bara höjer komfortfaktorn.
vaknar vid 3:33
3. Håll saker mysiga
Även om vi är stora på att hålla ditt hem bekvämt hela året, är det nu den perfekta tiden att verkligen fokusera på mysighet. Överväg att ta med dig några extra mjuka filtar hem för kyliga nätter – de kommer också att vara praktiska om du eller en nära och kära blir förkyld och behöver sätta sig i soffan.
Mjuk, varm belysning är ett annat idealiskt sätt att injicera en behaglig atmosfär i ditt utrymme. Fyll på dina favoritdoftljus och lita på bords- och golvlampor istället för takbelysning för att göra ditt hem extra inbjudande.
Du kan till och med göra själva luften mysigare genom att lägga till Vicks VapoPads till din favorit Vicks luftfuktare eller vaporizer. Med formuleringar för sinuslindring, lugnande, sömn och mer, ger dessa lättanvända kuddar en extra dos av komfort till varje andetag.
4. Njut av solen
Visst, solen är mindre närvarande under hösten och vintern, men det är just därför det är viktigt att verkligen fokusera på att få tid att komma ut.
Att få bara lite solljus varje dag kan hjälpa till att hålla humöret uppe på ett naturligt sätt, och tid utomhus är ett bra sätt att se till att du fortfarande får frisk luft in i ditt system.
5. Gör tid för rörelse
Det är något med hösten och vintern som gör det så frestande att spendera större delen av din tid uppe i soffan och varva ner i ditt favoritset med loungewear. Men att hålla kroppen i rörelse kan hjälpa dig att ta dig igenom förkylnings- och influensasäsongen så hälsosamt som möjligt.
Även bara lite motion om dagen kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och göra det lite lättare att bekämpa sjukdomar. Överväg att lägga till en daglig promenad till din rutin eller om du verkligen vill stanna hemma kan du hitta massor av effektsnåla träningspass online.
vad betyder 711 andligt
6. Håll måtta i åtanke
Det kan vara lätt att överdriva under semesterperioden, men att hålla ditt alkohol- och sockerintag i schack är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv.
Naturligtvis ska du fortfarande känna dig fri att njuta av dina säsongsbetonade favoritgodis, bara med måtta i åtanke. Att gå överbord på godis kan få dig att känna dig trög och kan göra dig mer mottaglig för sjukdomar, så se bara till att inkludera näringsrik mat i din kost och håll den återfuktningen uppe (särskilt om du sträcker dig efter en cocktail eller två).
7. Var beredd
Det kan tyckas som att fylla på med de saker som kan hjälpa mest under förkylnings- och influensasäsongen innan du faktiskt behöver dem kommer att bjuda in sjukdom i ditt hem, men det är verkligen för det bästa. Om du är något som jag är tanken på att vandra ut till butiken medan du hanterar sjukdom det sista du vill göra. Och visst, du kan beställa allt för leverans över natten, men även den väntan kan kännas omöjligt lång när du inte mår som bäst.
Ha istället viktiga föremål som vävnader, hostdroppar och sinusnappar till hands. Föreställ dig bara att kunna nå något liknande Vicks Personal Sinus Steam Inhalator sekunden känner du det första tecknet på ett kittlande i halsen.
