Alla har sina laster när det kommer till att spendera pengar. Min är sparsam. Även om det är osannolikt att jag någonsin kommer att spendera på en Louis Vuitton-väska (såvida jag inte får en i en välgörenhetsbutik för att stjäla!), tenderar jag att dras till saker jag gillar men som inte nödvändigtvis behöver bara för affärens skull. Min man säger att jag kommer att dö 5 dollar för oss, och jag måste hålla med.
Nyligen chattade jag med Amanda Clayman , en praktiserande finansterapeut som hjälper människor att göra sambandet mellan pengar och den roll de spelar i deras liv för att uppmuntra att tänka före köp - en praxis som kallas medveten spendering . Precis som att överväga vad du äter eller hur du avsätter tid under dagen, är att utvärdera inköp i förväg ett sätt att köpa saker eftertänksamt istället för impulsivt.
'Det handlar om att se till att vi är i kontakt med var detta behov av att spendera kommer ifrån', säger Clayman och noterar att ett inköp ofta är förankrade djupare i känslor än ett behov av föremålet. 'De flesta av de saker vi väljer att spendera pengar på kan ha mycket att göra med andra saker som identitet och humör, eller ibland känner vi oss bara upprörda och uttråkade', tillägger hon.
Även om du förmodligen inte kommer att ha en expert som Clayman som guidar dig när du klickar på rea-e-postmeddelanden och handlar lokala butiker, finns det strategier du kan införa för att vägleda vägen. Många människor lägger redan till medvetna utgifter i sin dagliga praktik, och här är deras tips om hur man behärskar konsten att tänka innan du tar ut ditt betalkort.
Fundera på varför du verkligen vill ha en vara.
Clayman hjälper sina kunder att identifiera och komma till roten köpimpulser så att de kan utvärdera om de verkligen behöver en kudde till eller om det finns ett tomrum de försöker fylla. Hon noterar också att paus är ett användbart och hälsosamt komplement till att lära sig att spendera medvetet. Clayman råder, 'Ge en extra paus för att titta under den impulsen och säg, 'Vad är det som händer här?' Att försöka utvärdera resonemanget bakom ett köp är avgörande.
3:33 ängelnummer
Välj att spara framför spänningen i att köpa saker.
Halva striden är att inse att du kan vara beroende av adrenalinkicken att köpa. Christina Mychas är en innehållsskapare som pratar om avsiktliga utgifter på TikTok och täcker ämnen som allmänna pengavanor, att bygga en kapselgarderob och att avvika från tvångsmässig shopping. För henne var det livsförändrande att lära sig att spendera avsiktligt och byggde upp hennes självförtroende samtidigt som det gjorde det möjligt för henne att spara pengar och ha en ekonomisk kudde. Hon valde finansiell stabilitet framför den tillfälliga spänningen i att ha något nytt.
Använd skulder för att bedöma dina prioriteringar.
'Medvetna utgifter började som ett verktyg för att betala av mina studielån, så jag var tvungen att lära mig att budgetera och eliminera vissa utgifter för att frigöra pengar för att betala av min skuld', säger Mychas. Även om hon har uppnått målet att vara skuldfri, tas diskretionära medel in i hennes budget. 'Nu kan jag utforska vad mina intressen är och hur jag kan använda de pengarna för att finansiera det jag är intresserad av och forma det liv jag vill ha', tillägger hon.
Placera viktiga föremål på en önskelista.
Att spendera medvetet betyder inte att du måste undvika att köpa saker du vill ha. Till exempel tycker Mychas om att köpa kläder - särskilt vintage Levi's - men kontrollerar sina impulsutgifter genom att skapa en lista över vad hon vill ha samtidigt som hon vägrar att skuldsätta sig över ett köp. 'Det finns inte tillräckligt med pengar för att göra allt, så bestäm vad som är viktigt för dig och fördela pengar till det,' råder hon. 'Håll köpet avsiktligt men inte en ekonomisk börda.'
Tryck på paus innan du gör ett köp.
Rosie Pipers ett försök till medvetna utgifter sporrades genom att titta på förra årets inköp och sträva efter att förbättra. 'Jag insåg att jag var riktigt impulsiv med köp, och jag ville börja året med att vara mer uppmärksam på pengarna jag spenderade', reflekterar Piper. Hennes attackplan var att hålla en lista i Notes-appen på hennes telefon så att hon kunde reflektera och se om hon verkligen ville ha föremålet. 'Det har hjälpt mig oerhört att känna igen mina utgiftsvanor och att spara pengar', tillägger Piper. Sedan, när hon fortfarande vill ha något efter en dag eller två, utvärderar hon situationen ytterligare och undersöker för att få det bästa erbjudandet, särskilt när hon handlar online.
jag fortsätter se 11
Överväg att ha dagar där du inte köper något.
Som tvåbarnsmamma är budgetering ett måste för Jamie-lee Birch . Efter att ha insett att hon drog ut sitt kreditkort för snabbt lade hon till dagar utan att spendera i sitt schema. 'Det finns dagar då jag medvetet inte tillåter mig själv att spendera pengar utöver nödvändigheter som räkningar', säger Birch. Att vara mer målmedveten när hon köper betyder att hon njuter av pengarna hon tilldelar på sina spenderande dagar. Det gör det mer meningsfullt att unna sig själv, gå ut och fika med en vän eller ha en dag ute med sina barn.
Håll ett kalkylblad över dina utgiftsvanor.
Om du är osäker på vart dina pengar går i slutet av månaden, försök att hålla reda på ett kalkylblad. Att inse vart hushållets inkomster tar vägen har hjälpt Birch att minska stressen och eliminera skuldkänslor. 'Sedan jag gjorde dessa förändringar känner jag mig ärligt talat så mycket mer ekonomiskt kunnig och mer bemyndigad av min familjs utgifter och sparvanor', säger Birch. Att veta var hon spenderar pengar och att kunna finjustera sin budget har varit befriande.
Inse att det är OK att unna dig själv, men gör ett byte.
En röd tråd bland dessa uppmärksamma spenders är att de fortfarande spenderar. Om du inte har en extremt strikt budget eller försöker klättra dig ur skulden snabbt, hjälper det att ha diskretionära medel att processen känns mindre restriktiv så länge du inte spenderar för mycket. Även om du kanske inte kan mata vanan med ett par dyra skor, försök att köpa något litet som ett nytt nagellack eller ljusdoft istället. 'Om vi verkligen känner att vi behöver boosten av en liten shoppingsession för att distrahera oss själva, kan vi göra de ersättningarna', säger Clayman.
Mars är Smart Spending-månad på Hotelleonor! Vi är här för att hjälpa dig att använda dina surt förvärvade dollar och ören – på rätt sätt. Gå hit för att lära dig hur du gör utmaningar utan att spendera, köper ett hem för under priset och mycket mer.
Arkiverat i: Mindful Living pengar Friskvård
