Som en självutnämnd nattuggla och entusiast för bubbliga drinkar™ kan du föreställa dig min glädje när den nu virala 'Sömnig tjej-mocktail' började först göra sina rundor på TikTok. Det magiska elixiret påstås vara en 'match gjord i himlen' för god sömn, eftersom den är gjord med syrlig körsbärsjuice (vilket naturligtvis har melatonin ), och en skopa magnesiumpulver för att främja muskelavslappning. Men fungerar det faktiskt? Det var bara en tidsfråga innan min nyfikenhet fick det bästa av mig.
TikTok-kommentarsektionen för Gracie Nortons virala video var fulla av positiva vittnesmål, men också några ganska användbara råd när det gällde att välja ingredienser. Först ut: Välj en körsbärsjuice utan tillsatt socker. Jag upptäckte också att det faktiskt finns många olika former av magnesium, och magnesiumglycinat har de bästa lugnande egenskaperna. Andra rekommenderade mousserande vatten framför prebiotisk läsk för att förhindra magproblem på natten, så jag gick den vägen också. En resa till Whole Foods och senare, och jag hade allt jag behövde för en vecka mocktails på natten .
vad betyder 1212
Hur man gör den sömniga tjejen mocktail
Stegen är enkla. Ta helt enkelt ditt *finaste* glas och kombinera 1/2 kopp syrlig körsbärsjuice med 1 msk magnesiumpulver. Jag gillar att använda min handhållen skummare (ett annat TikTok-fynd) för att se till att det blandas väl. Fyll sedan på med ditt favoritvatten för kolsyra.
Jag måste erkänna att det var kärlek vid första klunken. Glittrande vatten träffade aldrig platsen för mig precis som en krispig burk Coca-Cola skulle göra. Men mousserande vatten och sötman från min favoritfrukt? Nu när jag kunde komma efter.
Det tog inte lång tid för mig att börja se fram emot att göra Sleepy Girl Mocktails. Ganska snart gjorde jag dem runt 14-15. för att de var så läckra. Och spoiler alert: Det hade inte mig somnar vid min bänk. Och enligt läkarna är det inte förvånande.
'Att kombinera syrlig körsbärsjuice och magnesiumpulver till en elegant Sleepy Girl Mocktail kan hjälpa till att få en bättre nattsömn. Men det är ingen magisk kula, säger den registrerade dietisten Devon Peart berättade för The Cleveland Clinic.
Fungerar den sömniga tjejmocktailen?
Även om drycken inte hade de knock-you-out-krafter för mig som vissa TikTok-användare hävdar att den gör för dem, men jag gjorde känna sig mer avslappnad. Jag är säker på att magnesium och melatonin spelade lite roll, men min största upptäckt var att jag konsumerade så mycket mindre koffein hela dagen genom att byta ut min läskvana med en lika god drink.
Om du är som jag och älskar en söt (läs: mycket koffeinhaltig) godis i slutet av dagen, kan Sleepy Girl Mocktail bara vara din hemlighet för bättre vila.
Arkiverat i: Friskvård
