Medan mina duschvanor har förändrats sedan jag fick barn (läs: Jag duschar mindre) har jag alltid varit en morgonduschare, rent av praktiska skäl. Mina fina hår stilar bättre när jag inte sover på det, och ritualen med en morgondusch gör mig vaken och hjälper mig mentalt att förbereda mig inför dagen framöver. Dessutom tenderar jag att bli varm på natten, och jag känner mig fräschare när jag sköljer bort allt i A.M.
Men fans av nattduschar försvarar sina vanor av liknande praktiska skäl. Jag duschar på natten eftersom det är den bästa chansen jag har att få allt gjort. Tvätta och torka mitt grova, vågiga hår är en process som tar minst några timmar, och det finns inget sätt att få det att hända på morgonen, delade min vän Rachel Suarez LeBeau. Hon säger också att hon sover bättre eftersom hon avger bakterier på natten: Att duscha på natten hjälper mig att känna mig mindre grodd när jag går i sängen eftersom jag redan har tvättat bort det.
Oavsett om du är en hård morgonduschmänniska som jag eller om du alltid tar din innan sängen, det finns fördelar - och några nackdelar - med båda. Här är några av fördelarna och nackdelarna, enligt både hygiensexperter och åsiktiga duschmakare.
Spara Pin It Se fler bilder (Bildkredit: Marisa Vitale)
Morgonregn
Det goda, dåliga och fula med att börja dagen med en A.M. Skölj.
vad betyder att se 222
Pro: Börjar dagen med egenvård
Jag hatar att känna groggy på morgonen. Eftersom jag begränsar mitt koffeinintag (för mycket ger mig ångest) har jag hittat en morgondusch för att ge den rätta balansen mellan stöten och uppfriskningen. Dessutom känns det väldigt nödvändigt att ta fem eller 10 minuter för mig själv innan jag dyker in i kraven på en dag med två småbarn.
Morgonduschar kan också göra att du känner dig renare för dagen, vilket ger det som känns som en tom skiffer för hud- och hårrutiner. Jag har faktiskt tyckt att min hud ser bättre ut när jag duschar på morgonen, och min smink fortsätter lättare, säger Kelsey McLaughlin, A.M. duschfläkt.
Pro: Bättre för fett eller fint hår
Medan mina lockiga eller grovhåriga motsvarigheter säger att deras nattduschar låter håret torka helt, har jag motsatt problem: Mitt ultrafina hår ackumulerar olja och blir matt över natten. Medan duscha före sängen förmodligen skulle lägga tid till min morgonrutin, låter en morgondusch mitt hår känna sig fräscht och mycket enklare (och snabbare!) Att styla. Morgonduschkritiker säger att det är lätt att fixa med lite torrschampo.
Pro: Kan leda till en hälsosammare livsstil
Dr Luiza Petre , en styrelse-certifierad kardiolog, säger att duscha på morgonen kan göra underverk för din allmänna hälsa-men det gäller bara de som är modiga nog att ta en kall dusch.
Kanske är känslan inte särskilt trevlig, men att ta en kall dusch på morgonen kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning, dina energinivåer och till och med reglera dina hormoner, säger hon. När din kropp blir kall förbränner du en rejäl mängd kalorier för att din kropp ska kunna hålla dig varm. Dessutom är kalla duschar ett underbart sätt att förbereda din kropp på en proteinrik frukost, som reglerar dina blodsockernivåer.
betydelse av nummer 444
Nackdel: Du måste gå upp tidigare
Är varje sekund av sömn värdefull för dig? Då kan det vara bättre att duscha på natten. Om du inte är blixtsnabb och har lågt underhåll, innebär det förmodligen att duscha på morgonen att vakna upp minst trettio minuter tidigare. Jag duschar på natten för att jag vaknar sent varje dag och lämnar i genomsnitt 15 minuter på mig att göra mig redo för jobbet, säger den hängivna nattduscharen Jordan Sullivan.
Nackdel: Det kan ta för lång tid att bli redo
På samma sätt, om du har en omfattande skönhetsrutin eller hår som kräver mer tid och uppmärksamhet, kan vänta till morgonen för att duscha äta upp en stor del av din morgonrutin, vilket tvingar dig att vakna tidigare och potentiellt få dig att känna dig stressad.
vad betyder 711
Nackdel: Du måste tvätta dina lakan mer
Om du duschar på morgonen kan du inte undgå att bli smutsigare vid sänggåendet - du ligger i sängen med resterna av din dag fortfarande över dig, vilket oundvikligen överförs till dina lakan.
Spara Pin It Se fler bilder (Bildkredit: Agency / Stocksy)
Nattduschar
Duscha på kvällen har sina egna fördelar och nackdelar.
Pro: Reglerar sömn
Du är på något om du känner att du sover bättre när du duschar på natten. Martin Reed, utbildad sömnhälsopedagog och grundare av Insomnia Coach , säger att det finns vetenskap om tanken att duscha på natten är kopplat till mer kvalitetssömn.
En kvällsdusch en till två timmar före sänggåendet kan vara fördelaktigt för sömnen eftersom ökningen och efterföljande fall av kroppstemperatur kan hjälpa till att stärka sömn/vakna cykeln, säger Reed. En avkopplande nattdusch kan också vara en del av en avkopplande kvällsrutin som hjälper dig att varva ner och förbereda dig för sömn.
jag fortsätter se 222
Pro: Håller dig från att hålla fast vid arken
Vetenskap åt sidan, för vissa människor känns det bara bättre att bli ren innan sängen. Om du alls är svettig kan du ha en tendens att hålla dig till lakan, men en ren kropp är en bra känsla, säger Bill Fish, en certifierad sömnvetenskapstränare och grundare av Tuck Sleep .
Medbröder nattduschfläkt Virginia Hulce Davidson säger att lägga sig efter en dusch ger en ren paus från dagen: Jag gillar att duscha på natten för att klättra in i mina lakan med dagen tvättad och avslappnad innan sängen.
Pro: Känns mindre stressat
Beroende på din hårtyp eller personlighet kan en nattdusch vara en bättre idé. Danielle Cox-Burnett säger att hon hatar att känna att hon rusar för att tvätta, föna och styla håret, så hon undviker morgonduschar när hon kan. Jag har mycket mer tid på natten för att se till att jag kan göra allt, säger hon. På natten känner jag mig inte stressad. Jag gör det till en spakväll när jag kan med musik, vin och ansiktsmasker.
Dusch på natten ger också ditt hår tid att torka. I sjunde klass gick jag i skolan med blött hår och det frös. Jag svär att en bit gick sönder, men ärligt talat kan jag inte komma ihåg om den specifika detaljen bara var en mardröm från mellanstadiet, säger Caitlin Willard. Så jag duschar efter jobbet eller middagen och låter håret lufttorka i värmen i mitt eget hem.
vad är 10 * 10
Nackdel: Du kanske inte känner dig så ren på morgonen
Nattduschar är dåliga nyheter för alla som svettas och för oss med fet hud och hår. När vi sover, vi svettas, och denna svett under lakan kommer att skapa bakterier. Så om du inte duschar på morgonen, går du till jobbet eller skolan täckt av en natts svett, säger Andrew Selepak, doktor, professor vid University of Florida.
Om ditt hår eller din hud plockar upp olja från ditt örngott kanske du inte känner dig gnisslad på morgonen. Men nattduschar säger att det är lätt att fixa med en snabb sköljning eller ansiktsrengöring. Jag känner mig inte mindre ren på morgonen, säger Emily Broeffle. Men jag tvättar ansiktet, applicerar deodorant igen och tar på mig ett nytt par underkläder.
Nackdel: Bedhead -kampen är verklig
Inte spel för någon strategisk styling? Ibland är sänghuvudet (eller i mitt fall, bokstavligt matt hår) oundvikligt. Om du inte gillar att använda hårprodukt och inte är sugen på en hästsvans, kanske du vill spara din dusch och all efterföljande frisyr för morgonen (eller investera i en sprayflaska).
Hur är det med dig? Är du Team Morning Shower eller Team Night Shower?
