Populära produktivitetsråd säger till dig att vakna tidigt, göra de svåraste sakerna först och få saker gjorda oavsett om du känner för det eller inte. Det säljs som 'disciplin' som du måste odla om du vill bli framgångsrik.
För mer innehåll som detta följ
vad betyder 555 andligt
Jag tillbringade år med att läsa dussintals produktivitetsböcker, prova ett brett utbud av 'tips' och 'hack' och kände att det var något fel på mig eftersom inget av det fungerade. Inga Pomodoro-timers eller söta planerare gav mig motivationen eller energin att effektivt bocka av saker min att göra-lista . I slutet av dagen kände jag mig utmattad när jag försökte tvinga min hjärna att få saker gjorda.
En dag var jag för frustrerad och utbränd för att jobba, så jag slutade. Jag var i krig med mig själv, utförde undermåligt arbete, och insåg att det inte var någon idé att driva igenom hjärndimman. Istället låter jag mitt sinne och kropp vila en stund. När kvällen rullade på började jag må bättre. Jag var motiverad att slutföra samma pågående uppgifter som jag hade fruktat för bara några timmar sedan. Jag satte mig ner för att jobba och var mer effektiv än jag varit på flera år.
Men problemet återkom nästa morgon. Jag vaknade och kämpade alldeles för mycket för att få ens de enklaste uppgifterna gjorda. Jag kunde bara inte. Som frilansare kan jag välja mina egna arbetstider, så återigen tog jag eftermiddagen ledig för att dekomprimera. Mönstret fortsatte att upprepas.
Det fick mig att tänka: Tänk om det inte är något fel på mig för att jag inte är på mitt produktiva bästa tidigt på dagen? Tänk om jag är en nattuggla och min dygnsrytm förbereder min kropp för att toppa på kvällarna? Så under de närmaste dagarna, istället för att vara hård mot mig själv att prestera när jag helt enkelt inte var som bäst, började jag arbeta när jag hade en explosion av energi och klarhet i tanken att lägga fram mitt bästa arbete.
Jag började lägga märke till mina energinivåer under hela dagen och använde ett enkelt kalkylblad för att markera mina energi- och fokusnivåer på en skala från 1-5 så att jag kunde förstå när jag är naturligt produktiv.
Som väntat hade jag en liten produktivitetstopp på morgonen men den största energiökningen skedde senare på dagen. Min arbetsdag började när andra höll på att varva ner. När jag väl tillät mig själv att följa denna naturliga rytm ökade min produktivitet drastiskt. Jag behövde inga timers eller disciplinofferter för att få saker gjorda. Faktum är att jag fick mycket mer gjort under dygnets sista timmar än vad jag tidigare gjorde under hela veckan.
Jag började tillämpa samma princip på mina träningspass, matvanor, sömnschema och allt jag gjorde under dagen. När jag brukade träna med min mamma föredrog hon morgnarna men jag presterade sämre varje dag. När jag bytte till kvällsträning kunde jag lättare trycka mig ur komfortzonen.
vad betyder det att se 1111
På samma sätt slutade jag att vakna tidigt i onödan. jag arbeta hemifrån och jag har inga tidiga möten eller sociala evenemang, så det fanns verkligen ingen anledning för mig att vara uppe klockan 06.00 om jag inte kan fokusera ordentligt förrän 18.00. Istället följde jag min kropps naturliga cykel och började gå och lägga mig senare på dagen, vaknade vid middagstid och flyttade hela mitt arbetsschema till kvällarna.
Detta har inte bara gjort mig mer produktiv, utan det har också förbättrat min relation till mig själv. Det kan vara frestande att märka dig själv som 'odisciplinerad' eller 'lat' om du inte får saker gjorda så effektivt som du förväntar dig. Men att ta dig tid att förstå din kropps naturliga rytmer hjälper dig att utforma en dag som är mer anpassad till dina energicykler.
På så sätt arbetar du när du är fokuserad och vilar när du är låg utan att behöva 'tvinga' dig själv genom något du inte känner dig redo att göra. Den bästa delen? Allt börjar med ett enkelt kalkylblad eller till och med en penna och papper!
