Om du planerar en flytt har du förmodligen en att-göra-lista som kör genom ditt huvud med uppgifter som att skaffa lådor och fraktar bilen . Men du kanske också vill överväga att lägga till några hälsorelaterade uppgifter till din lista.
Det är lätt att glömma att det är både fysiskt och känslomässigt påfrestande att flytta. Ge dig själv lite nåd när du jobbar igenom rörlig stress hjälper till att kraftigt minska den utmattningen.
varför fortsätter jag se 666
För mer innehåll som detta följ
'Ta gott om tid att komma in i nya miljöer och rutiner, säger terapeuten Bonnie Scott. 'Det kan ta upp till sex månader för våra hjärnor att känna sig helt bekväma i en ny miljö, så det är OK om det tar lite tid att ta reda på vad som fungerar och vad som inte fungerar på den här nya platsen.'
När du är redo, här är några sätt att förbereda dig för att vara din friskaste i ditt nya hem.
Kolla din sjukförsäkring.
Om du flyttar till ett nytt postnummer eller län kommer du att kvalificera dig för ett särskild inskrivningstid . Detta är vanligtvis en period på 60 dagar när du kan ändra din sjukförsäkringsplan. Om din plan inte täcker sjukvård i ditt nya område, hitta en plan som passar dina och din familjs behov. Fråga din HR-representant på jobbet eller leta efter en ny plan på väl hcare.gov.
Vet vilken akutmottagning som finns i nätverket.
När du har din sjukförsäkring på plats, använd ditt företags 'hitta vård'-verktyg för att se vilken lokal akutmottagning som finns i nätverket. I USA tar inte alla sjukhus eller akutvård varje försäkringsplan. Ett sätt att undvika potentiellt stora räkningar är att veta vart man ska vända sig innan en olycka är framme.
Hitta lokala vårdgivare.
'Det finns några saker du kan göra för att göra dig själv och din familj redo för medicinsk framgång', säger Mäklaren Jenni f är Baptista . 'Innan du flyttar, kanske gå med i en grupp på Facebook och få rekommendationer från primärvårdspersonal och barnläkare. Om du har specialister, fråga din nuvarande om några remisser i ditt område.'
vad betyder 11 11 i numerologi
Om du känner folk i din nya stadsdel, fråga runt efter primärvårdsläkare, ögonläkare, terapeuter och mer. Och glöm inte att hitta en veterinär för dina husdjur.
Överför recept och vård.
Om du tar mediciner eller får regelbunden vård som terapi, gör arrangemang innan du kommer till ditt nya grannskap.
vad är 10 * 10
'Fråga apotekaren om du kan få några extra doser underhållsmedicin så att du har lite extra tid för överföringar eller uppdaterade recept,' föreslår Scott.
Låt sedan apotekspersonalen överföra ditt recept till ett apotek nära din nya adress.
'Fråga dina nuvarande medicinska leverantörer och terapeuter vad processen är för att flytta. Vissa stater tillåter medicinsk personal att praktisera över statliga gränser. Med telehälsa kanske du kan behålla de leverantörer du har goda relationer med, eller så kan du behålla dem under övergångsperioden till en ny leverantör”, säger Scott.
Gå med i grannskapsgrupper.
Du kan bli en community-medlem innan du får nycklarna till ditt nya hem. Gå bara med i grannskapsgruppen på sajter som Facebook och Nextdoor.
'Dessa grupper är bra ställen att hitta gemenskap och för att få mer personliga rekommendationer för tjänster i ditt område', säger Rachel Lovitt, fitnesstränare och holistisk rörelsecoach .
vad betyder 777 andligt
Hon föreslår att leta efter rekommendationer för yogastudior, massageterapeuter - och till och med träffa nya vänner . 'Ja, ja, (vänner) är också viktiga aspekter av din hälsa', säger hon.
Uppdatera kontaktinformation för nödsituationer.
Håll dina kontakter uppdaterade. Om din tidigare nödkontakt är i ditt gamla tillstånd, se om du kan hitta någon närmare att lista i nödfall.
Träffa grannarna.
Träffa människorna på ditt block genom att arbeta på gräsmattan, delta i grannskapsevenemang och säga hej till folk som är ute och går ut med sina hundar. Om du känner dig bekväm, byt kontaktinformation, så att du har någon att sms:a om du behöver hjälp.
