Svettiga nätter är så frustrerande —Och dagarna som följer kan vara ganska dåliga själva. Även om det finns många saker vi kan göra för att svalka oss under varma sommardagar, kan nätter vara knepiga, för vi sover och kan inte göra så mycket!
Om du spenderar The Great Heat Wave från 2019 på att kasta, vända och slänga bort fuktiga lakan med ilsket blomning, här är några sätt att gör de varma sommarkvällarna lite svalare .
vad betyder 333 änglar
Se till att din takfläkt vrider åt rätt håll
Takfläktar ska trycka ner luften på sommaren; om du inte kan känna vinden när du är under den, ändra den riktning som knivarna vrider. Också, som Bra hushållning uttrycker det, takfläktar coola människor, inte rum, så använd bara den i ditt sovrum medan du faktiskt sover.
Använd stående fläktar strategiskt
En placerad mot sängen hjälper dig naturligtvis att känna dig svalare på natten, men om du kan skapa en tvärbris med två fläktar som utnyttjar kylningseffekten av ett öppet fönster, ännu bättre.
Använd boxfläktar i öppna fönster
Även om detta endast rekommenderas om utetemperaturen är svalare än inomhustemperaturen, kan det också vara lätt att dra in en sval vind i rummet genom att sätta in en fläkt i ett fönster.
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Joe Lingeman
Gör dina fläktar ännu svalare
Prova att placera en skål med is framför en stående fläkt eller häng en våt handduk över den New York Times föreslår. Alternativt kan du sprita dig själv med lite vatten eller till och med vatten blandat med några droppar alkohol (som förångas snabbare än vatten) och ställ dig framför fläkten.
Duscha eller bada i kallt vatten
Somrar i varma klimat kräver ofta dusch i slutet av dagen, så det här tipset är en tvåsteg. En sval tvätt kommer att hjälpa till att sänka din temperatur, och när vattnet avdunstar från huden efter att du är klar fortsätter du att svalna. Åtminstone börjar du natten fräsch, ren och sval.
Öppna fönstren
Detta bör endast göras när solen är ner och bara när utetemperaturen är svalare än inomhustemperaturen. Om du kan sova med fönstren öppna, gör det, men se till att stänga dem innan solen träffar ditt hus på morgonen.
Håll gardiner stängda i sovrummet under dagen
Om ditt sovrum får direkt solljus under dagen, se till att hålla solen ute så att du inte onödigt värmer upp rummet ännu mer.
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Natalie Jeffcott
Kontrollera dina sängkläder
Det finns flera sätt att se till att dina sängkläder hjälper dig att hålla dig så sval som möjligt. Se först till att dina lakan är 100 procent bomull eller annan naturlig fiber som andas. Polyesterblandningar (som ofta finns i rynkfria ark) får dig att sova varmt. För det andra, vet att olika typer av vävningar har olika känslor. Flanell är naturligtvis extremt varmt, men även satin och percale har en annan känsla. Percale känns coolast.
Tänk också på att ju högre trådantal, desto tätare vävning av tyget - detta påverkar hur mycket luft som kan passera genom dina lakan. Att hålla sig till trådräkningar runt 400 kommer att hålla dina lakan lyxiga men kommer också att låta dem cirkulera luft väl. Även färgen på dina ark kan göra skillnad. Ljusa lakan absorberar mindre värme och känns också psykologiskt svalare. Kontrollera till sist ditt madrassskydd. Många som är vattentäta har faktiskt ett plastskikt som kan få dig att känna dig mycket, mycket varmare på natten.
Undvik att värma huset med kvällsmat
Försök att äta kalla måltider - vilket också hjälper dig att känna dig svalare - eller laga din mat ute på grillen om du kan. Om du behöver några idéer, här är de 10 mest sparade värmen utan värme från Kitchn .
HomeLabs 30-Pint, 4-Gallon Avfuktare$ 159,99Amazon Köp nu Avfukta
Fuktig luft känns varmare och minskar svettningens förmåga att kyla ner oss. En avfuktare kyler luften genom att dra ut fukt ur den. Du vill inte heller bli för torr, så försök att köpa en enhet med en mätare på den och ställ in den på 45 procent luftfuktighet.
Sov där det är coolast
Om ditt sovrum är för varmt för att sova i, överväga att campa i ett svalare rum. Skummadrasser behålla mer värme än vårmadrasser, så de kommer att kännas varmare-plus den kroppsanpassade effekten du älskar så mycket betyder också mer kroppskontakt. Om du kan gå tillbaka till en gammal madrass i ett annat sovrum, eller till och med bara soffan, kan det vara en trevlig lättnad på super heta nätter. Och om du verkligen vill hålla dig sval, kanske packa upp den hängmattan, snör ihop den mellan rejäla stöd inne i ditt hem och lägg den till din säng för sommaren.
Det här inlägget uppdaterades senast den 7.17.19 - TW
vad betyder 113
