Maria Karr hade nyligen kommit tillbaka från sin smekmånad och var redo att kicka igång semestern när hon fick en oväntad kalenderinbjudan från företagets personalavdelning. När hon skickade meddelanden till sina kollegor - av vilka några fick en liknande inbjudan - fick Karr en känsla av att 'förändring låg i luften.' Tyvärr fick hon rätt när hon tog mötet den ödesdigra fredagen 2016. 'Vi fick veta att byrån hade gått igenom några förändringar, vilket resulterade i omstrukturering av teamen, och att vi hade blivit uppsagda, med omedelbar verkan, ' delar hon med sig.
För mer innehåll som detta följ
Jag hatar att vara bärare av dåliga nyheter, men Karrs berättelse är vanligare än du tror. Enligt en studie av Medan 40 procent av amerikanerna har blivit uppsagda minst en gång under sin karriär. Ändå, med så många professionella, logistiska och känslomässiga faktorer att navigera, kan det vara skrämmande att bli uppsagd. Till hjälp frågade vi a karriärexpert och personer som har varit där om de tre bästa sakerna som alla borde göra när du har blivit uppsagd. Oroa dig inte, du har det här.
Förstå ditt avgångspaket
Enligt Scott Bonneau, Vice President för Global Talent Attraction och HR Analytics vid Verkligen , bör din mentala och känslomässiga hälsa vara din första prioritet. Men innan du lämnar kontoret en gång för alla är det en bra idé att få en grundläggande förståelse för ditt avskedspaket.
'Du bör kontakta din arbetsgivare för att avgöra om du är berättigad att fortsätta att få hälsovårdsförmåner, bekräfta när du kan förvänta dig din slutliga lön och [förstå] om du kommer att få avgångsvederlag', säger han. 'Du vill också se till att du vet vad som kommer att hända med din 401(k)-plan och lära dig om de alternativ som finns tillgängliga för de upplupna pengarna.'
vad betyder att se 333
Om att bli uppsagd kom som en total överraskning, finns det en god chans att ditt huvud snurrade och allt som företagets personalavdelning sa gick in i ena örat och ut genom det andra. I så fall skickar du ett snabbt e-postmeddelande till HR-representanten för att beskriva alla villkor. Eftersom du har allt skriftligt kan du hänvisa till det när du behöver ansöka om arbetslöshet eller en ny vårdförsäkring.
Ta en paus
Du kan bli frestad att piffa upp ditt CV och söka ett dussin jobb direkt, men det är helt okej att ta ett slag.
'Du kommer förmodligen att gå igenom en sorgeprocess', förklarar Anna Dearmon Kornick , en time management coach som nyligen blev uppsagd från sin heltidstjänst. 'Ingen förväntar sig att du omedelbart ska studsa tillbaka och må bra. Det är okej att inte bli bra!'
Karr tillbringade helgen efter sin uppsägning med att varva ner och heja på löpare under New York City marathon. Att titta på det stora loppet inspirerade Karr att dunka på trottoaren. 'Löpning - vilket var så nytt för mig - har blivit mitt utlopp. Det gav mig energi, hjälpte till att rensa mitt sinne och fick mig att känna mer självförtroende, säger hon.
Men bara för att du tar lite tid för dig själv betyder det inte att det är en semester. Dearmon Kornick uppmuntrar dig att skapa lite struktur. 'När saker känns så vidöppna är det lätt att gränserna går ut genom fönstret', delar hon. 'Du kan trots allt inte spendera 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan på att söka jobb. Det måste finnas en viss balans.”
Varsågod, sätt av tid i ditt schema för både praktiska (d.v.s. söka jobb, nätverkande) och personliga (dvs. springa, läsa en bok) aktiviteter.
1111 betyder kärlek
Börja söka jobb – men var kräsen
När du har behandlat uppsägningen och tagit en välbehövlig paus kanske du vill börja letar efter nya möjligheter . Bonneau säger dock att du inte ska hoppa vid första tillfället som kommer i din väg. Istället rekommenderar han ett alltid pågående tillvägagångssätt för att övervaka de företag och branscher som väcker ditt intresse.
'Genom att hålla dig uppdaterad med anställningslandskapet i de områden du är intresserad av, kommer du att vara bättre förberedd för att hitta nästa steg utan att behöva ta nästa roll som är tillgänglig', säger han.
Även om det kan kännas stressigt att bli uppsagd – och hitta ditt nästa jobb – säger Karr att det inte behöver vara så. Hon rekryterades till sitt drömjobb och började så småningom lansera Hillcrest Communications och Skönhetsljud . 'Jag tycker om att tänka på den här uppsägningen som en av de bästa sakerna som har hänt i mitt professionella och personliga liv. Även om det var upprörande i stunden, så löste det sig för mig på bästa möjliga sätt, säger hon.
Fast Hotelleonor är fullproppad med massor av karriärsråd , Dearmon Kornick säger att det är viktigt att komma in i tankesättet att vara på väg mot nästa stora grej. 'Om du är frilansande i mellantiden, säg till dig själv 'Jag är en kreativ', inte 'Jag är arbetslös', delar hon.
Trots allt kan lite positivitet räcka långt, långt.
