Även de mest nitiska sommarfans håller med om att det kan finnas en nackdel med att ha på varandra följande dagar med varmt och soligt väder. När luftfuktigheten stiger, stiger även temperaturen i ditt hem. Det kan vara tufft att håll dig sval utan luftkonditionering , speciellt om din pålitliga fläkt bara blåser varm luft runt rummet.
När detta händer mig, vänder jag mig till ett hack jag lärt mig av en barndomsvän som innebär att jag använder en vinterscarf för att svalka - det låter konstigt, men det fungerar. Faktum är att några av de mest budgetvänliga kylningsmetoderna ligger runt ditt hus. Du behöver bara lite tålamod och uppfinningsrikedom för att få lite lättnad från värmen. Här kommer nio smarta tips för att återanvända din halsduk och andra prylar du säkert redan har hemma att svalka av i sommar.
Utnyttja den kylande kraften i din vinterhalsduk.
Min väns scarftrick låter kontraintuitivt men fungerar som en bris. Välj en stor, lättviktig halsduk tillverkad av bomull eller ett fuktavledande tyg som bambu eller linne. (Eftersom du måste göra halsduken blöt, undvik ull eller tunga stickningar som endast är kemtvättade.) Blötlägg sedan halsduken och försök att krama ut så mycket vatten du kan – du vill inte att det ska droppa överallt golvet. Linda sedan den fuktiga halsduken runt dig - se till att täcka nacke, bröst och armar - och placera dig framför en fläkt.
Luften från fläkten kommer att kännas kallare genom den fuktade halsduken och när halsduken torkar avdunstar vattnet och drar bort värme från din hud. Det är inte en fix hela dagen, men den här kyleffekten kan vara tillräckligt länge för att du ska kunna sitta bekvämt och titta på ett tv-program eller vika ihop tvätten.
Mysigt upp till en burk läsk.
Förutom att hålla dig hydrerad, kan kalla drycker hjälpa genom att sänka din kroppstemperatur. Försök att hålla en kyld läskburk på varje handled eller insidan av dina armbågar i 10 till 15 sekunder. Eftersom blodkärlen är nära ytan av din hud på dessa ställen, kan kylan hjälpa till att sänka din totala kroppstemperatur snabbare.
Förvara din tvättlapp i frysen.
Blötlägg din tvättlapp och vrid ur den innan du lägger den i frysen. Förvara den ihoprullad istället för att ligga platt. När den är frusen, placera den på halsen och handlederna för att hålla den sval. För en enkel butiksköpt version kan du hitta kylande halsdukar online som är relativt billiga.
Ta på dig migränhatt.
Om du upplever huvudvärk eller migrän, kanske du redan har en skydd mot migrän . Dessa stretchiga hattar passar över ditt huvud och ögon och är fyllda med mjuk kylande gel, så det finns inga smutsiga isförpackningar och du kan bära dem bekvämt mot huden. Tips: Lägg kepsen i frysen i ett par timmar så är den redo att användas som kall kompress.
Återanvänd din TMJ omslutande ispåse.
I likhet med migränskyddet sveper detta verktyg runt ditt huvud och käke. För dem med TMJ (temporomandibulära leder, som förbinder din underkäke med din skalle), omslutande ispåse kan lindra smärtan som orsakas av tandgnissling och käkbitar. Men det fungerar också som en svalkande omslag när du svälter inuti.
Häng upp fuktiga gardiner.
Om du glömde dina gardiner under vårstädning, ingen svett. Poppa dem i tvätten och häng dem på tork. I likhet med metoden med fuktig halsduk, när det blåser, drar gardinerna kall luft in i ditt hem.
Växla mellan imma och dunkning.
Fyll en sprayflaska med vatten och förvara den i kylen så att du kan unna dig en uppfriskande dimma när du blir överhettad. Sedan, för dunking-effekten, håll en skål eller hink med vatten i närheten så att du kan sänka dina händer eller fötter för en omedelbar nedkylning.
Ha en 'cool' nattrutin.
Att försöka somna medan du sväller är oändligt frustrerande. Försök att optimera din sovsituation för det varma vädret genom att byta ut dina flanelllakan och örngott för mer andningsbara tyger som bomull eller linne. Innan du går och lägger dig, ställ in ditt örngott i kylen eller frysen i ett par timmar. Det coola tyget hjälper dig att somna.
Tänk också på att dina favoritfuktighetskrämer kan fånga kroppsvärmen. Om du inte vill hoppa över din skönhetsrutin, prova att förvara din ansiktskräm eller bodylotion i kylen så att din hud känns återfuktad och fräschas upp.
Skölj av och ta det lugnt.
Tillsammans med oljebaserade lotioner kan svettiga kläder och skor också fånga värme. Så se till att byta kläder och hoppa in i duschen när du kan. Och eftersom dessa kylningstips fungerar bäst när du sitter stilla i några minuter, är de också en bra påminnelse om att spara energi och inte pressa dig själv för hårt en varm sommardag.
Arkiverat i: Värme & Kyl Tips & tekniker
