När jag var nio år gammal fick jag diagnosen tvångssyndrom eller OCD.
För mer innehåll som detta följ
OCD är en term som är något inbäddad i det kulturella lexikonet, ofta använd som ett adjektiv — och ofta felaktigt. Det är inte, som många tror, känslan av glädje som härrör från att sortera pennor efter färg. Det är inte bara att tycka om att saker ska vara snyggt, eller att njuta av att använda en etikettmaskin eller att hålla ett rent kök.
OCD är en psykisk sjukdom som kännetecknas av en cykel av återkommande påträngande tankar (tvangstankar) parat med handlingar som syftar till att lindra tankarna och de negativa känslor som kommer med dem (tvång). Saken är den att tvång endast lindrar nöden tillfälligt. När tanken kommer tillbaka måste du göra dem igen. Och igen. Och igen.
När jag fick diagnosen, tillbringade jag hela dagen, varje dag, med att utföra en utarbetad ritual med att knacka, hoppa och vända, bara så att jag kunde vara säker på att jag skulle kunna somna på natten. Eftersom det inte 'känndes rätt' att inte göra det, var jag tvungen att göra mina piruetter i balettklass på båda sidor, på exakt samma sätt. Jag kände ett överväldigande behov av att erkänna varje upplevd personlig brist på grund av en enorm, pressande skuld som alltid tyngde mig.
Som vuxen har tvångssyndrom tagit många former, alltid kopplat till det jag bryr mig mest om: mina relationer, min säkerhet, min uppfattning om mig själv som en moralisk, snäll person. Det har också gett mig ett ofta överväldigande behov av att få saker att kännas 'precis rätt'. Detta har delvis manifesterats genom en intensiv lust att kontrollera utrymmet runt mig.
Efter college, Jag flyttade in i min egen lägenhet för första gången . Till en början var jag glad över inredningsprocessen: att hänga upp mina egna bilder, plocka ut nya möbler och göra utrymmet precis som jag ville. Men snart upptäckte jag att jag inte kunde slappna av hemma. Att slå sig ner i soffan för att se ett favoritprogram eller läsa en ny bok blev allt svårare - och jag tog alltid tillbaka brännaren till mina tvång: att räta ut prydnadssakerna på mina hyllor, torka av köksbänken 'bara en gång till' eller ordna om bokhyllor tills de var 'perfekta'.
vad representerar 222
På något sätt öppnade all denna uträtning, färgkoordinering och damning slussarna för den obevekliga strävan efter perfektion på alla andra områden av mitt liv - och för att jag slog mig själv när jag oundvikligen kom till korta.
För ungefär ett och ett halvt år sedan skrev jag in mig på ett intensivt program för att lära mig hantera OCD. Störningen hade tagit över mitt liv på alla sätt, påverkat min sociala interaktion, min förmåga att reglera och hantera mina egna känslor och min förmåga att ta hand om mig själv.
Programmet jag deltog i grundades i terapi för förebyggande av exponeringssvar (ERP), som anses vara den gyllene standardbehandlingen för OCD. Under de nästan tre månader jag var inskriven arbetade jag med en terapeut varje dag för att designa och utföra 'exponeringar', vilket specifikt introducerade mig till saker jag var rädd för och utmanade mig att möta dem utan tvång. ERP:s yttersta mål är att träna om hjärnan så när OCD utlöses, istället för att göra ett tvång, kan jag använda mer effektiva metoder för att rida på mina känslor istället för att gömma mig för dem.
I mitt eget utrymme betydde detta att jag var tvungen ge upp idén om perfektion , istället för att skapa ett mysigt hem som jag verkligen kan bo i. Nu, för att utmana mig själv, ska jag slänga av mig skorna vid dörren istället för att ställa dem parallellt. Jag lämnar disken ute ibland - om jag inte har tid att göra dem eller bara inte känner för det. Jag lämnar min ryggsäck på 'fel plats'. Efter att ha lekt med hundarna lät jag leksakerna stå på marken ett tag och alltid utelämna ett ben eller två. Förut hade allt detta verkat omöjligt.
Att dela utrymmet med min pojkvän har också lett till ännu fler förändringar. Även om OCD gör det svårt, respekterar jag hans utrymme och tillhörigheter - och var han vill placera dem - och när han hjälper till med organisatoriska projekt har han input till vart våra ägodelar tar vägen, istället för att placera dem på en plats som 'känns rätt' till OCD.
OCD-återhämtning är dock allt annat än linjär. Ändå kommer jag att finna mig själv med att räta ut saker när de får mig att känna mig orolig eller utom kontroll, eller blir frustrerad när min pojkvän lägger sina saker någonstans som OCD har ansett som 'fel'. När jag städar får jag ibland panik och spenderar timmar på att försöka få allt 'perfekt'.
Jag trycker ständigt tillbaka mot denna störning, och det är en av de svåraste sakerna jag någonsin har behövt göra. Jag har lärt mig att på grund av hur min hjärna låser sig till perfektionism och mitt utrymme, kommer min perfekta lägenhet alltid att vara ofullkomlig. Och jag vet att även om tvångssyndrom får tvång att kännas som det mest akuta jag behöver göra i min dag, så länge jag jobbar med det, kan jag återgå till det jag verkligen borde – och vill – göra : levande.
vad betyder 1222 andligt
