Hatar du att vakna med täppt näsa och rinnande ögon? Miljökontroll av allergener kan hjälpa - och det är inte så svårt som det låter. Din säng är himlen för dammkvalster, som trivs i varma, fuktiga miljöer med en stadig tillförsel av hudceller. Låter det som där du sover? Ja. För att bli av med dammkvalster, och därför allergener, i din säng, följ vår praktiska guide:
Sanera och täck dina kuddar.
- Kasta dina kuddar i en torktumlare i 15 minuter, se till att torktumlaren når 130 grader F (de flesta torktumlare gör).
- Täck kuddarna med allergi lindring sängkläder , specialöverdrag som hindrar dammkvalster från att komma tillbaka i kudden igen.
Dammsuga, täck över och/eller byt ut din madrass.
- Dammsugning av din madrass kan ta bort en betydande mängd dammkvalsterallergener. Använd små, långsamma slag, och helst ett vakuum med ett HEPA -filter.
- Skydda din madrass i ett allergisäkert lock som kommer att hindra alla kvarvarande dammkvalsterallergener från att nå din andningszon. Madrassöverdraget kommer också att hålla maten (din skurhud) från att komma till dammkvalsterna, så att alla kvarvarande grytor kommer att svälta (ta att du yucky små nysa-maker).
- Om du är ute efter en ny madrass, eller om du verkligen menar allvar med att minska allergener i sovrummet, skaffa en latex- eller skummadrass - dammkvalster kan inte leva i något material.
Tvätta Tvätta Tvätta.
- Tvätta alla dina sängkläder med varmt vatten en gång i veckan för att döda dammkvalster som fortfarande kan göra sitt hem bland dina lakan och filtar.
Att ta dessa enkla steg ger dig inte bara en fräschare, renare säng, utan ger dig vilsamma, allergifria nätter och morgnar där du vaknar uppfräschad, det gyllene solskenet sipprar genom ditt fönster när du sträcker ut armarna medan fåglar kvittrar vid bara rätt decibel och den varma doften av perkolerande kaffe ... tja, låt oss inte rycka med, men du kommer åtminstone inte att blåsa näsan!
