Om du inte kan sova och att räkna får i huvudet har inte fungerat, har en glampingplats i England en ny och förbättrad metod: att räkna riktiga får.
För mer innehåll som detta följ
Sömnteknikföretag Emma har meddelat att de öppnar Shleep Sanctuary, en glaskupol där två gäster kan se fri utsikt över natthimlen, samt räkna de många fåren som strövar omkring på den engelska landsbygden.
vad betyder det att se 333
Förutom att inventera den lokala fårpopulationen kan gästerna också göra aktiviteter som att delta i guidad yoga, njuta av en frukost från jord till bord och njuta av en middag under stjärnorna.
Enligt företaget kom idén till kupolen efter att de gjort en omröstning och fann att 44 procent av 2 000 tillfrågade vuxna hade svårt att sova i år. Dr. Dennis Schmoltzi, VD på Emma, förklarade:
'Kraften i en god natts sömn kan inte underskattas, och det är uppenbart att nationen behöver den nu mer än någonsin... Att räkna får är mer än en gammal frussaga - det är en beprövad visualiseringsteknik som britterna förlitar sig på vidare för att få dem att sova.'
moln formade som änglar
Theresa Schnorbach, sömnforskare vid Emma, höll med: 'Fantasifull distraktion är också en effektiv kognitiv strategi för att hjälpa sömnen, där du föreställer dig en behaglig och avkopplande bild så detaljerat du bara kan - som att räkna fluffiga får när de hoppar över ett staket .”
Hon avslutade: 'Syftet är att använda så mycket kognitiv kapacitet som möjligt så att oroande tankar undertrycks... Studier visar att detta inte bara förkortar tiden det tar att somna utan också förbättrar sömnkvaliteten.'
vad betyder 111 andligt
Shleep Sanctuary öppnar sommaren 2023. Emma kommer att hålla en tävling för att se vem som får bo i kupolen. Du kan lära dig mer om att gå med här .
