Dina krukväxter kan påverka din mentala hälsa positivt, enligt forskare

Hur snurriga de kan vara, har krukväxter mycket att erbjuda: de för in en touch av natur i våra hem, förgyller våra utrymmen och kan till och med skapa en chic heminredning. Men även när konstgjorda växter växer i popularitet, tyder vetenskapen på att det har allvarliga fördelar att hålla sig till den äkta varan - särskilt när det kommer till din mentala hälsa.

För mer innehåll som detta följ

International Journal of Environmental Research and Public Health nyligen granskad av 42 studier fann att även att vara i närvaro av inomhusväxter bevisligen kan förbättra ditt mentala och fysiska välbefinnande.

Dessa studier inkluderade experiment som jämförde deltagare som utför aktiviteter i rum med eller utan växter. Deltagare i rum med växter överträffade sina växtlösa kamrater över hela linjen, uppvisade lägre nivåer av fysiologisk stress, klarade sig bättre med kognitiva uppgifter som involverade fokus, sortering eller minnesåterkallelse, och bibehöll större smärttolerans när de håller händerna i iskallt vatten.

Det estetiska utseendet på växter spelar också en viktig roll med vidare forskning vilket tyder på att människor reagerar mest positivt på frodiga, gröna växter med rundade och täta bladverk. Lyckligtvis passar många välbekanta krukväxter: Parlor palmer , sparrisormbunkar , barnets tårar , och våffelväxter alla lägger till fräscha, lättskötta grönska till din inomhusdjungel.

Forskning tyder också på att trädgårdsarbete - ja, även inomhusvarianten - kan ge allvarliga känslomässiga fördelar, såsom mental motståndskraft, social anknytning och hjälp i läkning från tidigare trauman . Handlingen att sköta växter har till och med visat sig göra det minska symtom på ångest och depression .

Med andra ord, det har aldrig funnits en bättre tid att ta steget in i växtföräldraskap. Du är mer än uppmuntrad att leda din lokala plantskola och välja ut en helt ny växt (eller tre) i vetenskapens namn. Det är egenvård!

Letar du efter tips för att få din gröna tumme? Kolla in Hotelleonors rekommendationer nedan.

• De 20 bästa trädgårdsidéerna för inomhusbruk för att ta in det stora utomhusområdet
• Dessa är de 10 enklaste växterna att odla genom tiderna
• Inomhusträd för gröna tummar, nybörjare och alla växtföräldrar däremellan
• Hur man stylar krukväxter