Som svar på mitt senaste inlägg,Försöker du minska värmekostnaderna? Gå gradvis , skrev en kommentator, Om jag känner mig lite kall, säger jag bara till mig själv att jag bränner mer kalorier när jag är kall ... för det är sant. Jag hade hört det här förut och undrade alltid över det, så jag tittade äntligen på det ...
- ABC News rapporterar att enligt en tidigare NASA -forskare, 'I miljöer så milda som 60 grader, såg vissa ... att ämnesomsättningen ökade med så mycket som 20 procent', sa han. Inte dåligt!
- Självklart, de rapporterar också att enligt förespråkarna för termisk bantning kan människor bränna upp till 50 procent fler kalorier genom att utsätta sig för temperaturer under fryspunkten, vilket får kroppen att arbeta övertid. Tänk på att detta innebär att vi står inför sådana temperaturer utan bära varma kläder och fråga dig själv om du skulle dö 50% mer än vanligt.
- Under 2011, New York Times påpekade att även om temperaturen hålls svalare kan bränna lite mer kalorier och att göra huset så kallt att du ryser kan bränna ännu fler kalorier, är en person som är isolerad med mycket kroppsfett vanligtvis mindre benägen att rysa. Om du också ryser tillräckligt för att bränna betydande kalorier, kan du vara på väg av hypotermi.
- Om du verkligen vill gå in på siffrorna, LiveStrong har formeln för att beräkna din Basal Metabolic Rate, liksom denna saftiga information: BMR kommer att förändras med sju procent för varje temperaturförändring på 0,9 grader Fahrenheit. Tänk på att detta är kroppstemperatur , inte omgivningstemperatur, och det är sant för grader över och under ditt naturliga börvärde (vanligtvis 98,6ºF).
- När det gäller träning i kalla temperaturer, FitSugar rapporterar , Att rysa ensam kan faktiskt bränna upp till några hundra kalorier i timmen, men denna effekt av kalla temperaturer på ämnesomsättningen är bara signifikant om du faktiskt skakar. Det måste vara väldigt kallt för att rysa när du joggar, eftersom så mycket kroppsvärme genereras från dina träningsmuskler. Skakningar när jag joggar skulle vara ett av mina personliga helvete.
- Dock, enligt en brittisk studie som beskrivs i New York Times , skakningar kanske inte är nödvändigt trots allt tack vare ett mirakulöst ämne som kallas brunt fett: När vi sätter människor i ett 60-graders rum ökar de sina energiförbrukning med 100 eller 200 kalorier om dagen om de är i lätta kläder. De darrar inte. De aktiverar sitt bruna fett.
Den här sista informationen är kritisk, åtminstone för mig: för att bränna extra kalorier räcker det inte med att hålla våra hem på 60ºF eller lägre. Vi skulle behöva hålla temperaturen så sval och bär bara lätta kläder . Jag kanske har anpassat mig till att hålla mitt hus på 61ºF (med planer på att ständigt gå ner), men jag bär tunga tröjor och varma strumpor. Mitt mål har varit att spara pengar och resurser, inte gå ner i vikt, så jag vill fortfarande vara så varm som möjligt samtidigt som jag håller värmen så låg som möjligt. Om jag tolkar dessa studier korrekt måste du faktiskt för att gå ner i vikt tack vare ditt hems svala temperatur vara kall . Nej, nej, tack.
Men skulle det fungera för dig?
när du ser det
betydelse av nummer 444
