Jag har kronisk smärta och POTS - Här är de organiserande fynden som har gjort mitt liv enklare

Sommaren 2021, min professionell organisering verksamheten var livligare än någonsin. Då var många av mina klienter vaccinerade och trötta på att titta på deras röra. Så medan jag sprang runt för att få ordning på deras hem märkte jag att jag började uppleva andnöd, snabb puls och försvagande yrsel.

Jag tillskrev mina symtom till att bara vara utbränd eller bära en mask när du utför fysiskt krävande arbete. Under en rutinmässig fysisk, föreslog min primärläkare att jag skulle träffa en kardiolog och så efter några besök och ett tiltbordstest senare fick jag diagnosen GRÖKOR , eller Postural Ortostatic Tachycardia Syndrome, ett tillstånd där 'en överdrivet reducerad blodvolym återgår till hjärtat efter att en individ ställt sig upp från en liggande position.'

Om du eller någon du känner har POTS är du medveten om hur livsförändrande det kan vara. Vatten, salt och elektrolyter har blivit mina bästa vänner och jag har lärt mig att stå upp i en mycket långsammare takt. Jag skrattar lite när jag tänker tillbaka på de gånger jag hastigt plockade upp kläder eller skor längst ner i min klients garderober och undrade varför jag kände att jag skulle svimma när som helst. Eller när jag såg mitt liv blixtra inför mina ögon komma ut ur den nedåtgående hundställningen i yoga.

Jag var inte bara tvungen att ändra hur jag arbetade (och tränade), utan jag ville också att mitt hem skulle vara mer POTS-vänligt. Några år tidigare fick jag också diagnosen Chiari-missbildning och syringomyelia, som ger kronisk smärta och migrän, så jag hade redan gjort några förändringar som hjälpte till att lindra den dagligen.

Här är några av de saker jag har gjort för att göra livet lite lättare för mig själv med alla tre sjukdomarna.

• Jag förvarar mina mest använda saker i ögonhöjd och gör dem tillgängliga att nå. Något liknande denna skjutbara bricka att min kaffebryggare sitter på hjälper till att förhindra belastning på mina axlar och nacke.
• För allt som måste placeras högre eller lägre, som till exempel disktillbehör under diskbänken, föredrar jag utdragbara lådorganisatörer så jag kan skjuta ut dem i handtaget och ta tag i det jag behöver utan att anstränga mig eller böja mig ner för länge.
• Lata Susans är ett annat utmärkt verktyg som låter dig nå ett specifikt föremål med lätthet. Jag använder dem i nästan alla utrymmen från linneskåpet till köksskåpen. Jag använder dem till och med för att förvara mina kosttillskott i köket.
• Även om jag inte tar medicin regelbundet för mitt tillstånd, när jag behöver något, behöver jag det snabbt så att veta var de är hela tiden är avgörande. Jag förvarar de flesta av mina medicinflaskor tillsammans i en märkt korg i linneskåpet, men lämnar minst en flaska för smärtlindring på nattduksbordet. Jag köpte även dessa små fickor med dragkedja och skapade ett 'to-go'-medicinskåp som alltid ligger i min väska. Och om jag byter påse måste jag bara stoppa påsen i den jag använder den dagen.
• Från stimulatorer till uppvärmda ryggmassageapparater, jag har alla smärtlindringstillbehör som någon någonsin kan behöva. Eftersom jag mest använder dem när jag slappar framför tv:n på natten, hittade jag en ottoman med förvaring (min har utgått, men det finns liknande stilar som den här) och stoppade allt inuti. Visuell röran är dold, men uppskov är fortfarande inom räckhåll med ett ögonblicks varsel.

Överlag strävar jag efter att hålla mitt hem så minimalistiskt och organiserat som möjligt. Det är aldrig perfekt, men ju mindre jag äger, desto mindre behöver jag städa efter. Skräp framkallar stress för mig och stress är en betydande bidragande faktor till mina uppblossningar. Att eliminera de onödiga sakerna i mitt utrymme har förbättrat både min mentala och fysiska hälsa. Och slutligen, att göra mina vardagliga saker så tillgängliga som möjligt förenklar mina rutiner och skapar en bekvämare livsmiljö.