Min långvariga tro har varit att en dusch inte är en dusch förrän det nästan skållar min hud. Men människor förändras, du vet. Jag förstod inte hela kallduschkontingenten förrän jag tillbringade en vecka i ett semesterboende i Florida förra sommaren med en trasig luftkonditionering. Det iskalla regnet som kom från duschhuvudet nästa morgon var uppfriskande och direkt magiskt.
Jag kommer inte att gå så långt som att säga att jag är en kallduschkonverterare ännu-jag vrider fortfarande ratten så långt till vänster som den kommer att gå nästan varje gång jag kliver in. Men ... jag säger att jag kan se varför många tror kanske att en kylig dusch kan vara trevlig då och då (sökningar efter kalla duschar har ökat med 75 procent på Pinterest, enligt deras trendrapport från 2017, Pinterest 100 ). Förutom den uppfriskande isbjörnkänslan du får av att trotsa kyla, finns det en mängd potentiella hälsofördelar med ett frostigt bad.
Kalla duschar håller dig uppmärksam
Vem behöver kaffe när du har kalla duschar? Om du brukar förlita dig på att Red Bulls ska få dig upp på morgonen, vet att chocken från en kall dusch kan få det gjort på ett mer naturligt och hälsosamt sätt. Kylan kommer att få dig att andas snabbare, tänka snabbare, och du kommer sannolikt att hoppa runt lite i duschen för att försöka hålla dig varm också. Och det är verkligen något med tanken att inför en utmaning först på morgonen ger dig en dag med framgång .
Kalla duschar kan minska din stress
Genom att studera människor som regelbundet simmar i iskallt vatten på vintern ( isbjörnklubben , någon?), fann forskare att exponeringen för kyla drastiskt minskade deras försöks personers urinsyranivåer - vilket innebär att polkolvens kroppar är bättre rustad för att hantera stressiga stimuli .
Kalla duschar kan förbättra ditt hår och din hud
När du är varm svullnar du. När du - och ditt hår och porer - är kallt, gör saker tvärtom: åtstramning och sammandragning på fördelaktiga sätt. Hälsa sökte en hudläkare för att bekräfta skönhetsfördelarna med kalla duschar, som hade detta att säga:
När det gäller ditt hår kommer kylan att platta ut de rufsiga nagelbanden och låsa in fukt för att förhindra brott, säger Jessie Cheung , MD, en hudläkare i Chicago -området. Kallt vatten hjälper till en början att stryka blodkärlen i huden för att tillfälligt dra åt porerna och minska rodnad och svullnad, tillägger hon.
Kalla duschar kan förbättra cirkulationen
Det handlar inte så mycket om det kalla vattnet, men konceptet att gå från varmt till kallt och tillbaka igen som får denna magi att hända. Att stå i en kall dusch uppmuntrar ditt blod till flöda till dina vitala organ för att hålla dem varma, medan varmt vatten skickar ditt blod till din hud (det är orsaken till den spolningen du kan komma ur ett varmt bad eller en bastu). Så att växla från varmt till kallt vatten när du duschar - eller kliver in och ut ur en kall dusch - kan hjälpa till att få ditt blod att flöda bättre.
Och du då? Är du ett fan av kalla duschar?
![Bästa glansfärg i Storbritannien [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/79/best-gloss-paint-uk.jpg)
