Det är ingen hemlighet att pandemin har förändrat liv och medfört många förändringar, många till det sämre. Men en del positiva framkom också. Att tvingas stanna i sina hem påminde otaliga om vikten och värdet av lugnande och återställande, funktionella livsrum.
För mer innehåll som detta följ
I ursprungsvärlden, oavsett om det gäller Alaska eller Aoteroa, har den mentaliteten alltid varit en viktig aspekt av ursprungsbefolkningens välmåendefilosofi för ett gott liv. Chelsey Luger och Thosh Collins nya självhjälpsguide, ' De sju cirklarna: Inhemska läror för att leva väl ”, hämtar från traditioner som spänner över flera stammar för att detaljera den välbefinnande världsbild som odlats av deras förfäder. Genom sju väsentliga sammanlänkade nivåer, eller cirklar – mat, rörelse, sömn, ceremoni, heligt utrymme, mark och gemenskap – delar de med läsarna hur man bygger styrka, läker och hedrar hela sig själv med inhemska metoder och filosofier.
Nedan hittar du ett utdrag från avsnittet Sacred Space i 'De sju cirklarna.' Med deras råd kanske du kan blåsa nytt liv i meningen med hemmet. Observera dock att deras perspektiv inte på något sätt är den enda inställningen till ursprungsbefolkningens hälsa. Och för att undvika kulturell tillägnelse uppmuntrar Luger och Collins dig att 'gräva i de uråldriga och pågående kedjorna av kunskap som kommer från din egen nationalitet, arv och familjehistoria och att införliva dessa metoder och läror i ditt liv idag ... Inte bara kommer kultivering en autentisk andlig eller ritualistisk praktik vara det bästa sättet att undvika kulturell appropriering, det kommer också att vara det mest hållbara och sanna”, skriver de.
Från ' De sju cirklarna ” av Chelsey Luger och Thosh Collins och omtryckt med tillstånd från HarperOne, ett avtryck från HarperCollins Publishers. Copyright 2022.
Hur man skapar ett heligt utrymme
Lära sig
- Lär dig om minimalism genom att titta på dokumentärer eller läsa artiklar om praktiken. Lyssna på berättelser om hur minimalism har förändrat andra människors liv.
- Lär dig om förindustriell arkitektur och andra olika former av hemdesign. Hitta en stil som talar till dig.
- Lär dig om fördelarna med naturligt solljus, frisk luft och inomhusväxter.
- Läs på om potentiellt skadliga ingredienser i personlig vård och rengöringsprodukter, och fatta noggranna beslut om vilka produkter som känns rätt att använda i ditt hem och på dig själv.
- Angående digitala utrymmen: tänk på helheten i ditt liv och identifiera hur mycket tid och energi du vill spendera online.
Förlova sig
- Identifiera ett område i ditt hem som du är villig att berömma. Efter att ha gjort ett område, sitt med känslan av frid som det ger dig och fortsätt sedan in i resten av dina utrymmen.
- Sätt eftertänksamt gränser i ditt hem, i skolan eller på din arbetsplats när det gäller säkerhet, energi och vilka typer av aktiviteter som äger rum där.
- Om processen att ge bort och smutsa bort saker känns känslomässigt utmanande, vet att detta är ett helt normalt svar. Gå i din egen takt, ta dig tid och sök stöd från en vän eller familjemedlem under denna process.
- Center wellness i din hemdesign och planering.
- Lyssna på musik, titta på filmer och läs böcker som inspirerar och lyfter dig. Inse hur media du konsumerar påverkar beteende, attityder och känslor av frid.
- Sätt en avsikt inför dagliga uppgifter som att damma av, städa av ditt köksbord eller bädda din säng, se dessa som möjligheter att rengöra ditt huvudutrymme såväl som ditt fysiska utrymme.
- Ta hand om växter, blommor och örter som du odlar i och utanför ditt hem.
- Städa och ta hand om utomhusytor och skapa utrymme utomhus för att sitta, äta, umgås eller röra på dig.
- Ta bort telefoner och elektronik från sovrummet så att de inte stör sömnen.
- Angående digitalt utrymme: arbeta bakåt från den digitala livsbild som du har identifierat och börja dra gränser, sätta tidsgränser och utveckla ett system för kontroll över din digitala närvaro. Se detta som en lika stor del av din hälsoresa som att träna och äta bra.
Optimera
- Ditt utrymme känns lugnt, fridfullt och säkert, och människor kommenterar de goda känslorna de upplever när de besöker dig där.
- Du har skapat många utrymmen och skrymslen där du är fri att röra dig, vilket hjälper dig att sömlöst integrera en rörelseövning i alla delar av ditt hem.
- Ditt hem, skola eller arbetsplats är stökigt, rent och välkomnande.
- Du kladdar eller renar regelbundet luftrummet i ditt hem med frisk luft, solljus och/eller heliga mediciner, beroende på vad som passar din livsstil.
- Du respekterar ditt utrymme och det känns heligt för dig, du har vördnad för det, du bryr dig om det och du älskar det.
- Du är bekväm med ditt förhållande till den digitala världen, och din tid där är produktiv, inte skadlig eller alltförbrukande.
Från ' De sju cirklarna ” av Chelsey Luger och Thosh Collins och omtryckt med tillstånd från HarperOne, ett avtryck från HarperCollins Publishers. Copyright 2022.
