Det finns en spiralbunden skissbok på min byrå. Det är tomt förutom en teckning av min bulldog, Frankie, på första sidan. Några meter bort ligger ett delvis monterat skåp som jag gav upp när jag inte kunde få dörrarna i nivå. Kanske, precis som jag, tillbringade du de första dagarna av karantän pröva en ny hobby eller starta om en gammal.
För mer innehåll som detta följ
000 ängelnummer betyder
Hobbyer som pussel , baka bananbröd, eller gör macrame växthängare gav en flykt från stressen från pandemilivet, och de gav människor en chans att bemästra nya färdigheter och återknyta kontakten med sina kreativa sidor.
Men allt eftersom tiden gick började vissa av dessa hobbyer kännas mer ångestframkallande än avkopplande. Om du har hemsökts av spökena från dina pandemihobbyer, är du inte ensam, och du är inte ett misslyckande. Här är varför det faktiskt är helt okej att överge en hobby - och hur man gör det.
Försök att inte tänka över det.
Som barn var det enkelt att vara kreativ. Jag kunde ägna förmiddagen åt att designa möbler till mitt dockhus och eftermiddagen med att måla neonblommor. 2020, när jag kom på mig själv med att klottra under Zoom-möten, verkade det naturligt att återvända till min tidigaste hobby. Jag trodde att en ny skissbok skulle hjälpa mig att känna mig inspirerad, men den hade motsatt effekt.
Jag stirrade på en tom sida i flera dagar och landade äntligen på en skiss av min hund. Jag lade till och med upp det på Instagram med en bildtext om bekvämligheten med att återvända till ett uppskattat tidsfördriv. Ursprungligen hade doodling varit en välkommen distraktion men nu kändes det påtvingat, som ännu en uppgift på min att göra-lista.
Som Dr. Daryl Appleton, en New York-baserad psykoterapeut, förklarar, handlar hobbyer om att lindra 'tristess och ha kontroll över det okontrollerbara'. Hon säger: 'Ibland växer vi ur dem. Andra gånger kommer vi tillbaka till dem.” När vi börjar övertänka dem kan hobbyer kännas mer som en börda än en flykt.
Spara din energi till något du tycker om.
'Det finns mindre tid och fysisk och känslomässig energi för att göra alla de 'randiga' sakerna vi gjorde för att ta oss igenom pandemin, säger Appleton. Hon föreslår att du frågar dig själv: Ger min hobby en möjlighet att utforska nya färdigheter eller få kontakt med människor som delar mina intressen eller värderingar?
Om svaret är nej eller om du är överväldigad av andra skyldigheter, kan du känna dig utarmad och isolerad om du lägger din begränsade energi på en hobby. Livet är livligare nu med fler möjligheter att resa eller gå på evenemang som konserter och bröllop. 'När en hobby stör dina grundläggande behov för att överleva, blir det ett jobb,' förklarar Appleton. 'Kom ihåg att hobbyer är tänkta att vara roliga.'
Släpp tanken att sluta betyder att du är ett misslyckande.
'Att göra ett aktivt val att lägga din hobby åt sidan eller omfördela din energi till något annat är ett underbart sätt att vara medveten om din bandbredd, tid och energi', säger Appleton. Just nu kan det att ta hand om allt utöver dina grundläggande behov överstiga din bandbredd. Om du till exempel bor med ett delvis renoverat badrum kan du behöva prioritera att få igång diskhon innan du väljer ut dekorativt kakel och belysning.
'Det finns så många andra saker att lägga din energi på förutom att slå dig själv över ett 'hobbymisslyckande!', säger Appleton. Att sluta gör dig inte till ett misslyckande och det signalerar inte heller ett slag för produktiviteten. Istället kan övergivna hobbyer vara en barometer för tillväxt - och en möjlighet att återvända till fritid som faktiskt är glädjefylld och återställande.
