När jag var bebis var min mamma tvungen att massera mina strumpor på plats eftersom jag grät när jag kände sömmarna på tåspetsarna. Spola framåt till nuet, och du kanske ser mig stänga av alla takljus när jag känner mig stressad, rusar hem för att byta tröja för att jag upptäckte att det kliade lätt, eller schemalägger ensam tid efter en hektisk vecka så jag kan uppdatera.
Jag heter Abigail och jag är en högkänslig person (HSP) . Inte i känslomässig mening, utan i en sensorisk. Det är därför, när jag tittar på maximalistiska interiörer , hela min kropp säger 'nej'. Det är inget fel i sig maximalism , självklart; det är en populär estetik av en anledning. Men det krånglar till min hjärna och enligt vissa experter kan min status som HSP förklara varför.
Vad är en HSP?
Termen 'HSP' myntades av Elaine N. Aron , Ph.D., klinisk psykolog och författare till ' Den mycket känsliga personen: Hur man trivs när världen överväldigar dig .” Enligt Dr Aron , en HSP är någon som 'har ett känsligt nervsystem, är medveten om subtiliteter i [sin] omgivning och blir lättare överväldigad i en mycket stimulerande miljö.'
11:11 betyder
Högkänslighet är ett personlighetsdrag - inte en störning, och det finns för närvarande ingen officiell HSP-diagnos. Dr Aron konstaterar det cirka 15 till 20 procent av människorna är HSP, och det har identifierats i över 100 arter. (Om du tror att du kan vara en HSP kan du också ta Dr. Arons självtest att få reda på.)
Högkänslighet kan yttra sig på olika sätt, men de flesta HSP:er delar gemensamma erfarenheter. 'Jag har en hög medvetenhet om energi och extern sensorisk information, och jag har varit tvungen att lära mig att anpassa mig till mina behov', säger Devin VonderHaar, en professionell hemarrangör och grundare av Den moderna minimalisten , ett hemorganiserings- och designföretag baserat i Portland, Oregon. 'Jag behöver mer tid på tysta platser för att ladda om än den genomsnittliga människan och blir överväldigad av stora grupper av människor, mycket tid för social interaktion och allt kaotiskt.'
Om att vara en HSP låter utmattande, tro mig, det kan det vara. Men 'Den högkänsliga personen' anger att HSP:er också tenderar att vara otroligt observanta, kreativa, insiktsfulla, passionerade och omtänksamma. Sachiko Kiyooka, en professionell organisatör, Feng Shui-konsult och grundare av Montreal, Kanadas Själfull enkelhet , trodde tidigare att något var 'fel' med henne tills hon lärde sig om HSP. 'Nu ser jag gåvan i den här typen av känslighet', säger hon. 'Det är det som gör mig bra på det jag gör, och det låter mig uppleva så mycket nyanser och rikedom i livet. Väldigt små saker kan göra mig så lycklig!'
Vad är maximalism, och varför är det potentiellt illa lämpat för HSP:er?
Första gången jag hörde termen 'maximalism' tänkte jag: 'Så det är vad det heter.' Enligt VonderHaar är 'Maximalism visuellt överflöd', särskilt när det gäller 'färger, texturer och mönster - massor av visuell input.'
Även om stilen känns inspirerande för många människor, kan den vara skrämmande för vissa HSP:er. Det är 'på grund av nivån av visuell stimulering', förklarar Kiyooka. 'En HSP kan fortfarande njuta av en maximalistisk miljö i begränsade doser, men kommer förmodligen inte att må bra av att vara där hela tiden.'
Några av de mest maximalistiska utrymmen jag har stött på är antikaffärer och livsmedelsbutiker. Missförstå mig inte: Jag älskar att leta efter vintagevaror och planera mina måltider. Men jag kämpar med röran, trånga utrymmen, folksamlingar, energiobjekten bär, rader på rader av informationstäta etiketter och lysrör. Det betyder inte att jag inte kan gå till eller ens njuta av att vara på dessa platser. Det betyder bara att jag klarar mig bättre när jag gör en lista, går under lågtrafik och tar med mig ett par hörlurar för att dränka en del av bruset - bokstavligen.
När det kommer till mitt eget hem (bilden nedan) är jag utan tvekan ingen sann minimalist. Men när jag är omgiven av för många föremål, utskrifter och andra saker, blir jag överväldigad och distraherad av behovet av att hela tiden justera saker. Sedan jag lärde mig att bli av med föremål jag inte älskar och effektiviserar mina inredningsval, har jag dock upplevt mer lugn och komfort än jag hade kunnat föreställa mig.
Hur du skräddarsyr ditt hem efter dina behov som en HSP
Om du identifierar dig som en HSP behöver du inte lära dig att älska maximalism (eller någon annan estetik, för den delen). Istället kan du göra andra inrednings- och livsstilsval för att möta dina behov. Här är några metoder för att skapa en mer vilsam hemmiljö.
vad betyder 777
Omfamna minimalism.
Minimalism är en HSP:s inte så hemliga vapen. I det här sammanhanget innebär den minimalistiska etiketten att begränsa antalet inte bara föremålen i ditt utrymme, utan också mängden dekorativa färger, mönster och texturer. 'Minimalism är mer visuellt avskalad; det betyder inte nödvändigtvis att någon har en viss färgpalett eller en specifik designstil, säger Kiyooka. 'Det är mer i termer av mängden stimulering i miljön, medan en maximalistisk miljö bara har fler saker i sig, så det finns fler databitar i synfältet för någons hjärna att bearbeta.'
VonderHaar håller med och noterar att minimalism kan skapa en känsla av visuellt lugn. 'Du kan lättare fokusera på ditt arbete när din miljö inte distraherar, och detta sträcker sig till att vara organiserad också', säger hon.
Bli organiserad.
Organisation kan också hjälpa HSP:er att känna sig mer jordade och lugna, eftersom praxis att organisera gör att du kan förvara vissa föremål utom synhåll - som i garderober, lådor och skåp - för att få alla rum att kännas mindre visuellt överväldigande. Naturligtvis är organisation och maximalism inte nödvändigtvis ömsesidigt uteslutande. Du kan till och med vara en ' organiserad maximalist .” Ju mer du har i ditt utrymme, desto svårare kan det ibland vara att hålla ordning och reda.
vad är betydelsen av 333
Använd skonsam belysning.
Jag har redan nämnt lampor eftersom ljus, hård belysning kan vara särskilt utmanande för HSP:er. 'Tänk på belysningen, så den inte är ovänlig eller överväldigande,' föreslår Kiyooka. För mig innebär detta att använda strategiskt placerade golvlampor, ljusslingor, bergsaltlampor och till och med ljus i stället för taklampor när det är möjligt.
Hyresgäster kanske kan använda olika typer av glödlampor i sina hem för att dämpa bländningen, medan husägare också kan installera en dimmer eller byt ut all hård takbelysning helt. Prova batteridriven, fjärrstyrd LED-belysning om du vill dämpa en given armatur utan hårdvaran från en dimmer.
Håll dig till neutrala om möjligt.
Minimalism dikterar inte nödvändigtvis en viss färgpalett, som Kiyooka noterade. Oavsett om du identifierar dig som en minimalist eller inte, kan neutrala dock ha otroligt lugnande effekter, särskilt för HSP:er. 'Färger har vibrationer och de påverkar hur vi känner oss', säger Kiyooka. 'Människor som är miljökänsliga tenderar att må bättre i miljöer som inte har massor av färg.'
Öva Feng Shui.
Feng Shui fungerar som ett annat otroligt användbart verktyg för HSP:er. 'Feng Shui handlar om att förstå kraften i vår omgivning och hur vi påverkas av vår miljö', förklarar Kiyooka. 'När vi tittar på ett utrymme genom en Feng Shui-lins kan vi identifiera hur man skapar en känsla och upplevelse av harmoni - HSP:are trivs när de befinner sig i en miljö som är energiskt balanserad.'
Du kan balansera ditt utrymme genom att göra följande:
- Minskar röran.
- Hedra både yin (feminina) och yang (maskulina) energier genom dina inredningsval.
- Att ta in naturliga material - Kiyooka säger att detta inkluderar växter och blommor, såväl som bilder av natur och textilier.
- Inkorporerar olika element som jord, vatten och eld.
Omfamna hög känslighet och skapa en fristad
Ditt hem går utöver att bara ge dig skydd och värme – det kan också erbjuda andrum från omvärlden, samtidigt som det ger dig glädje och speglar din personlighet. När du börjar bli medveten om att du eller dina nära och kära kan vara mer känsliga för stimuli än den genomsnittliga personen, kan du upptäcka vilka stilar som fungerar bäst för ditt hem och undvika allt som inte gör det, oavsett hur trendigt eller populärt. det kan tyckas i stunden.
