Välkommen till Watch Week! För att hedra höstens tv -säsong och de nyligen präglade Emmy -vinnarna strömmar vi dagligen nytt innehåll om att titta på tv - för trots allt är att titta på TV en av de bästa delarna om att vara hemma. Håll koll på alla våra avsnittsartiklar här.
Vi pratar mycket om produktivitet och checklistor och rutiner och scheman och städning av genvägar och tidshantering och alla de saker som hjälper oss att pressa ut det mesta av våra dagar. Men gå gå gå hela tiden är ett recept för att krascha och brinna. Var och en av oss behöver avvecklingstid och det fysiska och mentala utrymmet för att stänga av och släppa en stund.
Kolla på15 positiva saker att göra när du tittar på tv
Medan vår TV -tid har förändrats drastiskt genom åren (mina barn har noll koncept att behöva vänta tills deras program kommer och är fortfarande förvirrade om vi tittar på något vi inte kan pausa), många av oss vänder fortfarande till tuben för passiv avslappning i slutet av dagen.
Ingen säger inte för att njuta av den bästa delen av din dag-aka det ögonblick du får ta av dig bh: n och slå dig ner för att titta på binge. Men om du är orolig för att spendera för mycket stillasittande tid i soffan medan du hinner med din senaste besatthet, här är några sätt att integrera några små livsförbättringar i din TV -tid - så att du kan ta din kaka och äta den också.
Här är en megalista över saker du kan göra precis innan eller efter att du tittat på något, eller till och med under reklampauser eller medan du tittar på din show:
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Justice Darragh
Om du vill bli smart med en hobby
- Gör en stämningstavla från tidningsutskärningar, eller praktiskt taget på din telefon
- Gör en avsiktlig ansträngning för att ta ditt projekt ur garaget eller hobbyrummet till ditt TV-område
- Ta tag i din skissbok och penna innan du sätter dig i soffan
- Fingerstickning
- Bli orostig genom att utöva ett hantverk du lärde dig när du var ung, som broderi eller vänskapsarmband
- Om du syr, klipp ut ditt tyg eller spåra dina mönsterbitar
- Öva handbokstäver
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Joe Lingeman
Om du vill organisera eller röra på dig
- Ta med hela skräplådan till vardagsrummet och sortera igenom den
- Sortera igenom den papperskorgen med diverse hantverksmaterial
- Ta med en hög med papper till vardagsrummet och sortera igenom det
- Sortera igenom en låda med sentimentala föremål som du förvarar på garderobens översta hylla
- Matcha samlingen av föräldralösa strumpor som du har i en korg
- KonMari -vikning dina kläder
- Dra alla dina böcker eller DVD -skivor från hyllan och sortera dem i högar baserat på hur mycket du tycker om dem
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Esteban Cortez
Om du arbetar med din psykiska hälsa
- Gör en lista över tacksamheter
- Öva framtida självjournaler
- Gör några minuter av guidad meditation med en app
- Lägg några minuter på att göra boxandning
- Ge dig själv en kram
- Skriv ner tre prestationer från din dag
- Gör några färg för att underlätta avslappning
- Gosa med dina husdjur (eller låna en vän eller granne för natten)
- Slå upp skämt online och skratta under reklam
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Joe Lingeman/Apartment Therapy
Om du behöver göra hushållsarbete
- Vik tvätten
- Stryk eller ånga dina kläder
- Lägg bort allt som inte hör hemma i vardagsrummet
- Dammsuga ett område matta
- Vik ytterligare en mängd tvätt
- Lägg en tvättkorg
- Kasta en last i brickan
- Töm diskmaskinen
- Lägg disken på diskstället
- Ta ut soporna
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Sandra Rojo
Om du vill ansluta till andra
- Krama medan du tittar
- Ge en älskad en tjugosekund under en kommersiell paus
- Skjut någon som tänker på dig text
- Skriv ett tackbrev eller mejl till ett barns lärare
- Skriv ett tackbrev eller mejl till en av dina gamla lärare
- Ge din partner en fot- eller hand- eller ryggmassage
Spara Pin It Se fler bilder Kreditera: Christine Han/Lägenhetsterapi
Om du behöver träna
- Gör några sträckor
- Gör hoppjackor under reklampauser
- Titta medan du är på löpbandet
- Gör några intervallträning med en app
- Gör en av dessa 9 snabbstolsövningar
Spara Pin It Se fler bilder Upphovsman: Fuse/Getty Images
Om du känner att du borde komma framåt
- Gör en lista med uppgifter
- Dela upp listan med uppgifter att göra i mindre användbara objekt
- Gör en tidslinje för ett större arbete eller hemprojekt
- Kontrollera din kalender för nästa månad och skriv ner relaterade uppgifter
- Planera dina måltider för nästa vecka
- Beställ mat online
- Förena dina konton
- Håll koll på din budget
- Betala dina räkningar online
